Микроэлементы и волосы: о чем расскажет прядь волос?

---

Светлана Рыжова – кандидат медицинских наук, врач дерматовенеролог-косметолог, научный руководитель учебного центра КЭМ «Оптимед» (Россия, Москва

---

То, что питание имеет непосредственное значение для роста и внешнего вида волос, никто не будет подвергать сомнению. И чтобы добиться результатов улучшения здоровья волос, современная индустрия красоты ориентируется не только на косметическую продукцию, но и на коррекцию минерального и белкового обмена.

Прежде чем начать разговор о микроэлементном составе волос, приведу несколько интересных фактов. Первый – из книги Б. Брайсона «Краткая история почти всего на свете»: «Ньютон, бесспорно, был странной личностью – сверх всякой меры выдающийся как мыслитель, но замкнутый, безрадостный, раздражительный до безумия, легендарно рассеянный (говорили, что по утрам, свесив ноги с кровати, он мог часами сидеть, размышляя над осенившими его вдруг идеями)… При химическом анализе пряди волос Ньютона в 1970 году была обнаружена ртуть – элемент, представлявший интерес для алхимиков, шляпных мастеров, изготовителей барометров и, пожалуй, больше ни для кого, – причем концентрация ртути раз в сорок превышала естественный уровень. Поэтому не слишком удивительно, что по утрам он забывал встать с постели».

Еще один пример – из моей личной практики. На прием пришла пациентка, которая жаловалась на слабость, быструю утомляемость, сухость, ломкость, усиливающееся выпадение волос. После сбора анамнеза, обследований, включающих в себя различные анализы, было, кроме прочего, выявлено высокое содержание ртути в волосах. На последующем приеме я озвучила пациентке результаты минералограммы волос и предположила, что она, скорее всего, работала в течение определенного времени на «вредном» производстве и что, по всей видимости, именно это и послужило причиной ее жалоб. Пациентка, побледнев, спросила, откуда я это знаю? Ведь, оказалось, ей действительно пришлось проходить «трудотерапию» именно на таком производстве, хотя об этом она по определенным причинам умолчала. Вот о чем может «рассказать» крохотная прядь волос.

Что такое минералограмма?

Многие отклонения в состоянии здоровья могут быть связаны с недостатком или, наоборот, переизбытком в организме определенных микро- и макроэлементов. Дисбаланс биоэлементов может приводить как к функциональным отклонениям, так и к различным заболеваниям. Дефициту химических элементов подвержены в первую очередь дети и подростки в период интенсивного роста, беременные и кормящие, люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, склонные к частым простудам, с повышенными эмоциональными и физическими нагрузками.

Существуют специальные анализы, которые позволяют выявить биоэлементный дисбаланс. Для анализа подходят различные биологические субстраты (кровь, моча и даже волосы).

Волосы способны к накоплению и сохранению «информации» о минеральном обмене человека, причем в течение всего периода своего роста. По пряди волос можно провести корреляционный анализ, который отражает дефицит или избыток микро- и макроэлементов во всем организме, – спектральный анализ волос на содержание микроэлементов с последующим построением минералограммы, то есть исследование минерального профиля организма, или микроэлементного «портрета», по наличию и концентрации химических элементов в волосах. Забор материала для анализа чрезвычайно прост: для спектрального анализа необходимо взять прядь волос общей шириной 1 см и длиной 3–4 см из нескольких зон затылочной области. Чаще всего спектральный анализ волос включает определение комплекса 25 основных (эссенциальных) микроэлементов, развернутый анализ – 40 (25 основных и 15 дополнительных, в том числе токсичных) элементов. По результатам спектрального анализа составляется индивидуальная программа коррекции нарушения минерального обмена.

Анализ волос на микроэлементы не менее информативен, чем другие методы, а во многих моментах имеет и ряд значительных преимуществ.

Во-первых, содержание в крови и моче микроэлементов может не всегда соответствовать истинному их количеству в организме. Нередко содержание микроэлементов в сыворотке крови является следствием определенной диеты или же недавней физической или эмоциональной нагрузки, приема БАД, поливитаминных препаратов, медикаментов и т. д. Стержни волос не участвуют в непосредственном обмене веществ, его метаболических процессах, на их химический состав не оказывают непосредственно влияния экологические и загрязняющие факторы, накопление веществ в них происходит в течение более длительного времени.

Во-вторых, волосы, в отличие от других биологических субстратов организма, не требуют дополнительных мер их консервации до проведения исследования, почти не подвержены температурному воздействию, а значит, и исследование их может проводиться не в срочном, а в плановом порядке, что позволяет проводить обследования довольно большого количества пациентов без затрат на дополнительные меры хранения (реактивы, среды, холодильники и т. д.).

В-третьих, метод этот абсолютно безболезнен, безопасен и неинвазивен, может легко повторяться при необходимости.

«Диета» для волос

Многие пациентки врачей-трихологов ошибочно полагают: если они регулярно принимают пищевые добавки, содержащие витамины и минералы, необходимые для здоровья волос, то можно не придерживаться определенного рациона и сидеть на очень строгих диетах – все равно с волосами будет все в порядке. В особенности этим мифам подвержены девочки-подростки, зачастую недовольные своей внешностью, весом. Увы, это не так. Не секрет, что сбалансированное питание – ключевое звено в вопросе здоровья и красоты кожи и волос. Пища (особенно в первой половине дня) должна содержать достаточное количество белков, которые, в свою очередь, являются источником аминокислот – «кирпичиков», из которых построено все в нашем организме, включая кожу и волосы. Между приемами пищи рекомендуются фрукты, а вегетарианцам следует обязательно принимать в качестве пищевой добавки препараты железа и витамины групп В и С. На фоне популярности концепции здорового образа жизни становится модным летом отдавать предпочтение фруктам и зелени, пренебрегая белками животного происхождения. Нисколько не умаляя полезности растительной пищи, стоит отметить, что потребление белков нужно сохранять на должном уровне. В противном случае осенью вы заметите, что волосы стали интенсивно выпадать.

Необходимо также пить много воды – 6–7 стаканов в день (особенно летом). Обыкновенная столовая или минеральная вода – лучший напиток и для кожи, и для волос. Кстати, даже если пищевой рацион, который позволит привести кожу, волосы, ногти в прекрасное состояние, подобран адекватно, необходимо набраться терпения: изменения в диете скажутся на состоянии волос не раньше, чем через три-четыре месяца.

Важные микроэлементы
Кроме питательных веществ, являющихся источником энергии и строительного материала для клеток, наш организм ежедневно нуждается в определенной дозе микроэлементов. Далеко не всегда их достаточное количество поступает в организм с пищей и водой, и нередки случаи невсасываемости тех или иных веществ (например, при дисбактериозе кишечника). Как явный, так и скрытый дефицит микроэлементов и витаминов сказывается на состоянии кожи и волос.
Микроэлементом, недостаточность которого отражается на состоянии прежде всего волос, является железо. Волосы становятся тусклыми и ломкими, секутся как в поперечном, так и в продольном направлении, начинается диффузная алопеция – выпадение волос без четкой зональности, по всей голове, превышающее физиологическую норму (его выраженность и продолжительность зависит от степени железодефицита). Слабый пол больше подвержен этому недугу, нежели мужчины, – наиболее частыми причинами потери железа являются обильные менструальные кровотечения, диеты и «чистки» организма, повышенная физическая нагрузка, беременность и кормление. Если женщина довольно продолжительное время придерживается вегетарианских диет и еще при этом занимается шейпингом, – к сожалению, в очень большом проценте случаев развивается анемия, явная или скрытая. Явная железодефицитная анемия – диагноз, основным критерием постановки которого (кроме клинических признаков – быстрой утомляемости, апатии, даже депрессии, бледности и сухости кожи, расслоения ногтей и выпадения волос) является лабораторный анализ крови, который показывает снижение уровня гемоглобина. Скрытую анемию выявить не так просто: клинические признаки могут быть выражены нечетко или вообще отсутствовать. Иногда ведущим или единственным симптомом является обезвоженность кожи и выпадение волос. Лабораторная диагностика может подтвердить или опровергнуть диагноз – но в этом случае ориентируются не на уровень гемоглобина (он может быть нормальным), а на такие показатели, как белки трансферрин, ферритин и сывороточное железо. В практике врача-трихолога эти показатели являются одними из самых востребованных, и, приступая к работе, он должен подыскать подходящую лабораторию, в которой эти анализы производят.

Не менее важными биоэлементами являются йод, медь, цинк, селен, кремний, сера.

Йод – структурный компонент гормонов щитовидной железы. Принимает участие в регуляции белкового, жирового, водно-электролитного обмена. Недостаток йода в организме приводит к возникновению гипотиреоза и, как следствие, к симптоматическому выпадению волос. Другими признаками гипотиреоза являются сухость кожи, тонкие, ломкие волосы и ногти, снижение скорости роста волос. При дефиците йода может развиться очаговая и даже тотальная алопеция, носящая аутоиммунный характер.

Медь – важный «женский» элемент, от него зависит нормальный синтез женских половых гормонов – эстрогенов. Медь – кофермент во многих биохимических процессах, имеет большое значение для поддержания нормальной структуры эластина и коллагена. При дефиците меди может возникнуть нарушение пигментации волос. Ранняя седина также может быть проявлением дефицита этого биоэлемента.

Цинк – элемент, необходимый для синтеза белков, в том числе коллагена. Цинк играет важнейшую роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез. Он регулирует деятельность последних и контролирует секрецию мужских половых гормонов, избыток которых может привести к гиперандрогенной алопеции.

Селен – элемент, стимулирующий как общий, так и местный иммунитет. При дефиците селена наблюдается замедление роста волос, иногда могут развиться дистрофические изменения ногтей.

Кремний – важный биогенный элемент, который помогает вырабатывать эластин и коллаген, что, в свою очередь, придает коже, волосам упругость препятствует истончению и ломкости.

Сера – участник синтеза коллагена. Кроме того, важнейшими химическими связями в стержнях волос являются дисульфидные, которые придают волосам прочность.

Многие виды выпадения волос (алопеции) напрямую или опосредованно связаны с недостатком того или иного биоэлемента.

Выпадение волос в виде очаговой алопеции часто ассоциируется с дефицитами йода, цинка, селена, некоторых аминокислот и витаминов; тотальное или субтотальное выпадение волос – с дефицитами йода, цинка, меди, селена или избытком таллия; диффузное или андрогенетическое выпадение волос – с дефицитами меди, железа, йода.

Но не всегда к таким состояниям может приводить один дефицит: избыток одного элемента на фоне недостатка другого также может стать причиной ухудшения качества волос. Поэтому лечение выпадения волос какой-либо из форм алопеции не может быть до конца успешным, если не происходит коррекция дисбаланса биоэлементов. По результатам минералограммы опытный врач может составить определенный рацион, а также назначить индивидуальные дозировки микроэлементов и витаминов, подобрать «правильные» поливитаминно-минеральные препараты.

Наружное восполнение дефицита микроэлементов
Наносить микроэлементы непосредственно на стержни волос в виде шампуней и масок не имеет особенного смысла: стержень – это структура уже сформированная, минералы просто не смогут попасть внутрь. Поэтому необходимо действовать по-другому: доставлять их к корням и с помощью наружных средств, и неинвазивных, и инвазивных методик. Так, из малоинвазивных методик на сегодняшний день для этих целей применяются различные виды мезотерапии (классическая, микронидлинг) витаминно-минеральными препаратами.

Для восстановления волос можно применять и абсолютно безопасные неинвазивные методики. Например, это могут быть процедуры с последовательным применением пилингов-сывороток, специальных концентрированных составов-бустеров, доставляющих активные ингредиенты (микрокапсулированный ретинол, L-аскорбиновую кислоту, МАФ, церамиды, железо, медь, марганец, магний, кремний) к волосяным фолликулам. Эта методика позволяет безболезненно и безопасно воздействовать на кожу волосистой части головы, на корни волос, обеспечивая усиленную трофику волосяных фолликулов, снабжая их «строительным материалом» для стимуляции роста густых, блестящих, здоровых волос.

Впервые опубликовано: KOSMETIK international journal, №1/2013