Комплексный подход к коррекции фигуры: антицеллюлитные программы

Плохая экология, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – эти причины приводят организм человека к снижению клеточной активности, изменениям обмена веществ, старению тканей. Замедляется процесс кровообращения, нарушается лимфоток, и в результате клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, нарушается обмен внутри клеток, что является основной причиной возникновения целлюлита.

В данной статье предложена высокоэффективная программа, которая поможет устранить такой эстетический недостаток, как целлюлит. Следует также отметить, что кроме комплексного подхода к коррекции фигуры, для достижения пролонгированного эффекта человек должен осознанно встать на путь здоровья и позволить своей внутренней природе помочь организму получать удовольствие от самого процесса похудения, что в результате избавит организм от физического и психологического напряжения.

Здоровое питание

Питание человека – это набор психологических навыков. На освоение новой схемы питания у человека уходит в среднем от четырех до шести недель. За это время организм приспосабливается к новому ритму и условиям жизни, ему нужно создать новые привычки вместо старых. Данный процесс требует постепенного и ненасильственного вхождения в новый ритм.

Огромную роль в наборе веса человека играют привычки и образ жизни. К вредным привычкам, способствующим увеличению массы тела, относятся следующие: отсутствие завтрака, привычка наедаться на ночь, введение в рацион питания соусов, майонеза, масел животного происхождения, занятия посторонними делами во время еды (просмотр телевизора, чтение газет, сидение у компьютера и т.д.), «автоматическое» употребление пищи в компании других людей.

Чтобы похудеть, пациентам необходимо представлять сущность биологического механизма набора веса. Главный гормон в этом процессе – инсулин. После еды кровь переслащается и густеет. Поджелудочная железа секретирует инсулин и очищает кровь от сахара. Часть избытка сахара инсулин заводит внутрь мышечных клеток, а остаток превращает в жир. Если человек не занимается спортом, то потребность мышц в сладком топливе минимальна. А это значит, что почти весь лишний сахар, содержащийся в крови, будет превращен в жир и отложится под кожей в виде целлюлита. Важно запомнить: чем больше человек съедает, тем больше выделится инсулина, а чем больше его выброс, тем больше жира отложится в теле. Переедание происходит в тех случаях, когда человек ест редко, через 4-5 часов. Таким образом, чтобы сократить секрецию инсулина, нужно есть понемногу и часто.

Кроме того, нужно уделять особое внимание употреблению жирной пищи. Человеку в сутки необходимо не более 20-25 г жиров, поскольку они очень энергоемкие и содержат большое количество калорий.

Жиросжигателем номер один должна стать вода, поскольку она играет ключевую роль в регулировании скорости обмена веществ. Обезвоживание замедляет обмен, а вместе с ним и сжигание жира. Чем меньше человек пьет, тем выше концентрация в организме ионов натрия, который, как известно, задерживает воду в тканях. К примеру, половина чайной ложки соли вызывает задержку полутора литров воды в кишечнике, в результате талия становится шире на 2,5-4 сантиметра. Утолять жажду нужно исключительно водой, поскольку соки, компоты и другие напитки содержат калории. Воду нужно пить холодной, потому что она лучше усваивается.

Опыт показывает, что наиболее эффективно в решении проблем целлюлита и избыточного веса зарекомендовали себя не отдельные диеты, массажи или физические нагрузки, а индивидуально подобранная программа, учитывающая возраст, объем и массу тела, стадию целлюлита и состояние здоровья человека. Только при таком подходе возможен безболезненный и пролонгированный эффект похудения и избавления от целлюлита.

Физические нагрузки

Обязательным условием избавления от целлюлита и лишнего веса, для хорошего здоровья и красивого тела являются  физические упражнения. Они стимулируют активность ферментов, сжигающих жир, и направляют ее на выработку энергии, постоянно необходимой для мышечной активности. В процессе тренировки в качестве источника энергии для мышечной активности используется не сахар, а накопленный в организме жир. Одной из наиболее эффективных нагрузок при похудении является интенсивная ходьба, поскольку во время ходьбы включаются процессы, стимулирующие лимфатическую систему. Прежде всего, это касается икроножных мышц, выполняющих функцию «вспомогательных сердец», которые способствуют закачиванию крови в венозную систему и лимфы в лимфатическую систему. Это одно из преимуществ интенсивной ходьбы, которую пока, к сожалению, ценят лишь немногие. Один час интенсивной ходьбы вызывает активизацию гормонов, сжигающих жиры, которые остаются активными в течение 12 часов.

Банные процедуры

Также рекомендуется дополнить процесс похудения посещением бани, поскольку высокая температура влияет на лимфатическую систему, разжижая лимфу и тем самым позволяя лишать организм ядов, токсинов, продуктов клеточного обмена, паразитов. Температура воздуха в бане не должна превышать 80 °С – это обеспечивает постепенное и равномерное прогревание тела, активизацию венозной и лимфатической систем.

Антицеллюлитная программа

Чтобы активизировать обмен веществ в клетках кожи, необходим мощный импульс извне. Именно таким импульсом является высокоэффективная антицеллюлитная программа, состоящая из роллинг-массажа, лимфодренажного массажа и обертывания на основе натуральных продуктов, способствующих сжиганию жира. Только при последовательном сочетании этих методик возможно достижение быстрого, качественного и пролонгированного результата в решении проблем целлюлита.

В комплексе программа оказывает эффективное влияние на артериальную, венозную и лимфатическую системы, а также на межтканевую жидкость.

Роллинг-массаж наиболее эффективен для нормализации обмена веществ, он ликвидирует застойные явления, способствует активизации функции выделения, выравнивает рельеф кожи, повышает ее тонус, моделирует силуэт, уменьшает объемы тела.

Основные приемы роллинг-массажа направлены на последовательную проработку от поверхностных слоев до глубоких мышц, разрушая подкожную жировую клетчатку, включая болевой эффект. Продолжительность процедуры зависит от состояния и стадии целлюлита, возраста возраста пациента и в среднем колеблется от 30 до 60 минут. После первых 15 минут обработки мышц роллинг-массажем пациент испытывает активный приток тепла в массируемую зону, при этом он чувствует комфорт от процедуры. Уже после первого сеанса роллинг-массажа объем массируемых участков существенно уменьшается, плотность ткани (мышечный тургор) усиливается. Лимфатическая система – неотъемлемая часть выводящей транспортной системы из тканевых структур, другой параллельной частью которой является венозная система.

Лимфодренажный массаж является существенным звеном комплексной антицеллюлитной программы, поскольку от состояния лимфатической системы зависит высвобождение из организма шлаков, ядов и токсинов.

Практически любой курс коррекции фигуры обязательно должен включать в себя лимфатический дренаж. Активизация лимфо- и кровообращения кожи улучшают ее питание, и в результате дряблая кожа становится упругой, бархатистой, нормального розового цвета. Значительно повышается ее сопротивляемость механическим, температурным и другим воздействиям, улучшается ее тургор, сократительная функция мышц, повышается тонус, эластичность. Лимфодренажный массаж показан не только при функциональных нарушениях. Это отличная профилактика, направленная на поддержание нормальной, здоровой жизнедеятельности.

Для обертывания в антицеллюлитных программах рекомендуется использовать специально подобранную комбинацию натуральных композиций. В определенной пропорции используется мякоть натурального грейпфрута, яблока, ананаса и других натуральных компонентов, способствующих максимально эффективному устранению жировых отложений.

Опыт показывает, что наиболее эффективно в решении проблем целлюлита и избыточного веса зарекомендовали себя не отдельные диеты, массажи или физические нагрузки, а индивидуально подобранная программа, учитывающая возраст, объем и массу тела, стадию целлюлита и состояние здоровья человека.

Только при таком подходе возможен безболезненный и пролонгированный эффект похудения и избавления от целлюлита.