Банный массаж вениками

Автор: Иван Кисиль, мастер-методист, дипломированный консультант в сфере spa & wellness, член Американской ассоциации AMTA SPA therapist, преподаватель массажных технологий международного уровня (Киев)

 

Источник: KOSMETIK international journal, №4 (58) / 2014, стр. 90-95

 

---

 

 

Экскурс в историю

Очень большое значение придавали бане древние греки и римляне. Она обладала таким сильным воздействием на организм, что даже больным возвращала радость жизни. Поэтому считается, что слово «баня» произошло от латинского слова «бальнеум», означающего «изгнание хвори, грусти».

Почитание древнегреческой богини здоровья Гигиен (отсюда – гигиена) у греков было так велико, что издавались специальные законы, регламентирующие посещение общественных бань.

Наибольшей популярностью в античные времена пользовались римские бани – термы, которые представляли собой роскошные сооружения вместимостью до двух с половиной тысяч человек. Вода там по разветвленной системе труб поступала из термальных источников, в результате чего полы во всех банных помещениях прогревались настолько (до 60–70 градусов), что находится в них без специальных деревянных сандалий, защищавших ступни от жара, было невозможно.

В римских банях горячий воздух небольшой влажности (10–20 процентов) поступал через отверстия в стенах и подводился к полу. Отдельно находились специальные моечные и массажные комнаты.

Покоренные Римом народы перенимали многие обычаи завоевателей, в том числе и строительство терм, прямыми наследницами которых стали знаменитые турецкие бани. Но, в отличие от римских терм, в турецких банях поливали водой пол, нагретый до 70–80 градусов, благодаря чему и образовывался пар. Влажность в них могла достигать 60–100 процентов. Заканчивался банный ритуал длительным чаепитием, что благотворно сказывалось на состоянии организма.

Развитие банного дела продолжалось вплоть до XIV–XV веков, когда в Западной Европе под влиянием церковных запретов бани практически прекратили свое существование. Причем мыться возбранялось не только простолюдинам – даже члены королевского двора не купались годами. Распространение эпидемий и многочисленных болезнетворных бактерий и вирусов было ужасающим. И только с XVI века бани опять начали понемногу строиться.

На Руси бани также появились в глубокой древности. Первоначально они топились «по-черному». Дым шел в парную, отчего стены покрывались толстым слоем копоти. Такой бане давали прогреться до тех пор, пока не выгорят угли, затем проветривали помещение от угарного газа. Воду для мытья нагревали в глиняных горшках на печи. В отдельном горшке готовили «мыло» – щелочную зольную воду («щелок»). Топить бани «по-белому», когда дым выходит через трубу, начали в XIX веке. А первые лечебные бани и основательные труды русских ученых об использовании бань появились в Москве и Петербурге еще в XVIII веке.

 

 

 

Банные рекомендации

Баня в спа-салоне – это особая процедура. Она требует определенной подготовки и некоторых знаний банного ритуала.

Перед тем как войти в парную, необходимо произвести гигиеническую обработку интимных мест и ног. Для этого следует вымыться под теплым душем без мыла и мочалки, чтобы не нанести коже вреда, удалив защитную жировую смазку. В противном случае воздействие горячего пара будет сушить и раздражать кожу.
Перед парной нельзя смачивать голову водой: увеличивается возможность перегрева. Входя в парную, необходимо надеть защитный головной убор из плотного натурального материала, например фетра или шерсти.

Перед баней полезно слегка перекусить. Фрукты, овощи, чай – этого достаточно. Категорически запрещен алкоголь. Не рекомендуется посещать парную людям преклонного возраста (старше 65–70 лет).

Человеку, который идет в баню впервые в жизни, желательно ограничиться одним 5–7-минутным заходом и нижней полкой. Далее время нахождения в парной можно увеличивать каждый раз на 1 минуту, доводя его до 10 минут. Общее время пребывания в парной, в зависимости от переносимости и состояния здоровья, составляет 15–35 минут при 2–3-разовом заходе. После каждого захода рекомендуется охлаждение и отдых в течение 25–30 минут.

Пребывание в парной необходимо начать с нижней полки, чтобы тело прогрелось при относительно небольшой температуре. Постепенно, в зависимости от самочувствия, можно перейти на среднюю и верхнюю полки.

В парной предпочтительно пребывать в положении лежа – это способствует правильной циркуляции крови. Желательно, чтобы голова находилась в чуть приподнятом положении, на деревянном подголовнике. Дышать нужно стараться носом, при этом хорошо прогревается носоглотка и охлаждается вдыхаемый воздух.

Охлаждение – не менее важная фаза банной процедуры. Наиболее щадящий вид – пребывание в прохладном помещении, где температура воздуха не превышает 18–20 °С. Купание в ванне или бассейне – эффективный способ охлаждения, но в этом случае идет дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поэтому возможно повышение артериального давления. Перед погружением в бассейн необходимо принять душ, чтобы смыть пот. В воду следует погружаться по шею, оставляя голову сухой. После ванны или бассейна надо принять теплый душ или теплую ножную ванну для притока крови к коже.

Потерю организмом жидкости и минеральных солей желательно восполнить путем приема сока, минеральной воды или душистого целебного травяного чая, который специалисты спа-салона предложат вам, учитывая ваши пожелания.

 

Показания и противопоказания

Систематическое посещение бани тренирует систему гемодинамики. При небольшом уменьшении или подъеме артериального давления происходит его нормализация, но чаще – тенденция к снижению, иногда – к значительному. Таким людям после парной рекомендуется холодный душ.

Однако контрастные процедуры могут быть опасными для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно с гипертонической болезнью. Здесь стоит остановиться на ряде недугов, при которых баня противопоказана.

Прежде всего – общие рекомендации. От банной процедуры придется отказаться при острой стадии любой болезни, повышенной температуре, обострении хронических заболеваний, наличии злокачественных опухолей, выраженной анемии и склонности к кровотечениям любой локализации.

Кроме того, есть ряд заболеваний, при которых посещение бани наносит вред. К ним относятся:

• гипертоническая болезнь III степени;
• систолическое давление больше 200 мм рт. ст.;
• острые сердечные поражения воспалительного характера;
• кардиомиопатия;
• острый тромбофлебит;
• бронхоэктатическая болезнь;
• туберкулез легких;
• миастения;
• эпилепсия;
• рассеянный склероз;
• болезнь Паркинсона;
• гидронефроз;
• хронический гепатит;
• состояние после выкидыша;
• осложненная беременность.

 

Веничное разнообразие

 

Парная баня была непременным атрибутом славянской культуры. Для ароматизации пара на раскаленные камни плескали воду с травяными настоями, медом, квасом, растительными маслами. А без душистого веничка в бане и делать было нечего! Причем каждый веник имел свое назначение при определенных недугах. Веником нагнетают жар, массируют кожу и мышцы, и очень многое в бане зависит от того, насколько хороший, «правильный» веник выбран для парения.

 

 

 

Березовый веник

Самый популярный на Руси, он был непременным спутником при походе в баню при простуде, ломоте во всем теле. Хорош он был, если и кожу почистить требовалось. Лучшие березовые веники – из веток деревьев, растущих около воды, так они гибкие, неломкие.

Срезаются боковые побеги в первой половине лета, – согласно народным приметам, на Троицу. Прежде чем срезать побег, нужно сорвать с ветки лист и лизнуть его верхнюю часть. Если шершавая – не годится (это так называемая глушина), веник из таких ветвей получится грубый, жесткий. А вот когда лист сверху гладкий, нежный, бархатистый, словно пушком покрытый, – для веника то что надо!
Березовый лист порист, способен «прилипать» к телу и во время парения впитывает выступивший пот. Березовый веник успокаивает нервную систему, полезен при заболеваниях легких, снимает боль, ускоряет заживление ран и ссадин. Можно использовать смешанные веники: к березовым ветвям добавляют дубовые, эвкалиптовые, смородиновые ветки, а также полынь и душицу.

 

Дубовый веник

Считался незаменимым при гипертонии: дубовый дух не позволяет давлению подниматься и благодаря целительным веществам, выделяемых листьями, снижает его, – кроме того, дуб снимает возбуждение нервной системы. Использовали такой веник и при жирной коже: он ее слегка подсушивает, делая упругой.

Веники заготавливают в июне – августе, причем рощу выбирают в сыроватом, затемненном лесу, где растут большие лопухи. Дубовые ветви, сорванные в тихих местах, особенно прочны, листья с них не опадают.

 

Веник из пижмы и рябины

Помогал при пониженном давлении и упадке сил. Считалось, что, попарившись таким веником, можно хоть в пляс пускаться.

 

Хвойный веник

Особую популярность приобрел в Сибири. Говорили, что любая хворь его боится. При ревматизме брали с собой в парную пихтовый веник, стены в парильне зачастую сбрызгивали настоем хвои – аромат ее нервы успокаивает и усталость снимает.

 

Можжевеловый веник

Обладает противомикробными свойствами, снимает боль.

 

Липовый веник

Хорошо помогает при недугах бронхолегочной системы. Такого обильного потоотделения нельзя было достигнуть ни с одним другим веником. Если мучили головные боли, тоже парились липовым веником.

 

Крапивный веник

Это своего рода изыск. Обычно им пользовались при болях в пояснице, суставах, мышцах. Вот только впрок, как другие, его не заготавливали. Таким веничком можно было себя побаловать лишь в пору цветения крапивы, когда ее листья находились в самом соку и были невероятно ароматны. Веники из крапивы содержат много железа, витаминов и других полезных веществ. Запаренные в теплой воде молодые ветки вызывают легкое покалывание, тело розовеет, но волдырей не бывает. Такие веники хороши при болях в пояснице, мышцах, суставах. Крапивный веник не запаривают в горячей, а смачивают слегка теплой водой.

 

Смородиновый веник

Этот вид веников, хотя и уступает в прочности березовому и дубовому, более ароматен и очень полезен для кожи, так как содержит много витаминов.

 

Заготовка веников

 

При заготовке веников важно соблюдать несколько простых правил:

• Срезать ветки нужно только в сухую погоду. Не следует заготавливать ветки рано утром, когда выпадает роса. Если нарушить это правило, листья, смоченные дождем или росой, во время сушки потемнеют и свернутся. Кроме того, увлажненные листья быстро портятся, в них может начаться процесс ферментации. Листья с такого веника осыпятся после первого же захода в парную.
• Заготовленные в лесу ветви нельзя мыть перед сушкой. Причина – пункт № 1.
• Для заготовки веток следует выбирать удаленные от промышленных зон, трасс и крупных населенных пунктов лесные угодья.
• Перед сушкой ветки подвяливают 1–2 часа, после чего собирают веник.
• Сушат веники в подвешенном состоянии либо на решетчатых полках, переворачивая каждый день, пока не подсохнут листья. Сушить необходимо в тени, в хорошо проветриваемом помещении. После этого веники укладывают плотно стопками по пять штук. Они сплющиваются, приобретая форму веера.

 

Хранение и структура веников

 

В деревнях на Руси веники хранили в стогах – там оптимальный микроклимат для сохранности веника даже весной. Обычно веники хранят в темных, хорошо проветриваемых помещениях: 2–3 объема, температура – 2–4 °С, влажность – 70–80%, на 1 м2 – 50 веников. При малых объемах веники рекомендуется хранить в холодильниках.

Собирают ветки для веников в разное время года, в зависимости от дерева. Хороший веник имеет форму веера. Длина 600–650 мм, ширина 400–450 мм, вес 200–350 г. Веник состоит из 25–35 ветвей, максимальный диаметр ветви – 5 мм, диаметр листа – 25–30 мм в сухом виде, свежий – до 60 мм.

Чтобы не возникало проблем в работе, особое внимание стоит уделить ручке. Снаружи должны располагаться более тонкие ветви, все сучки и неровности – забраны внутрь ручки. Ручка должна быть обрезана, плотно и прочно связана сизалевым шнуром по всей длине. Длина ручки 150–200 мм, диаметр до 45 мм.

 

Подготовка веников к процедуре

Свежий лиственный веник. Веник ополаскивают под проточной холодной водой, затем обмывают в теплой воде, после чего помещают на 10–15 минут в горячую воду (80 °С). Веник готов к применению.

 

Хвойный веник. Обмыть веник в холодной, а затем в теплой воде. После запаривать в кипятке (90 °С) 20–30 минут.

 

Сухой лиственный веник. Стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Затем замочить в холодной воде на 4–5 часов. Достать, завернуть во влажную ткань и убрать в холодильник на 10–15 часов. Перед процедурой окунуть в горячую (60 °С) воду. Этот способ максимально щадит и сохраняет веник.

 

Второй вариант: стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Затем замочить в холодной воде на 30–40 минут. Переложить в таз с теплой водой (25–35 °С) на 10–20 минут, после чего ошпарить горячей (70–80 °С) водой. Подержать 5–10 минут, накрыв другим тазом.

 

Третий вариант: стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Затем замочить в холодной воде на 5–10 минут. Переложить в таз с теплой (25–35 °С) водой на 15–20 минут, после чего запарить в горячей (70–80 °С) воде. Подержать 10–15 минут, накрыв вторым тазом.

 

Четвертый вариант: стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Замочить в теплой воде на 5–10 минут, обернув марлей, смоченной холодной водой. Держать над каменкой обернутый веник на высоте 10–15 см от камня. Сквозь веник вылить на камни холодную воду (0,5 л). Если не соблюдать очередность запаривания, пренебрегать омовением и замачиванием в холодной воде, лист веника обвиснет и быстро опадет. Это экстренный вариант запаривания. Такого веника хватит на один заход.

Воду из тазов после замачивания веников не выливают, а используют для ополаскивания после парения.

 

Массаж лиственными вениками

Виртуозное владение банным веником – это не просто ремесло, это сродни искусству. Оно берет свое начало в далекой истории славянских народов. Веничный массаж выполняется в парной (баня, сауна), температура в которой выше 30 градусов, а пар сухой. Для достижения нужной влажности веники окунают в холодную воду. Порцию сухого пара получают, сбрызгивая горячие камни каменки вениками. Веники должны быть всегда влажными.

 

Протокол процедуры

Клиент находится в положении лежа. При проведении манипуляций на передней поверхности тела нужно обязательно накрыть область гениталий полотенцем, а женщинам – еще и грудь, дабы обезопасить нежные области тела от травм.

Начинается процедура с бесконтактного массажа: веником работают словно веером, от ног к голове. Вениками захватывают горячий воздух (сухой пар) с верхних слоев и подгоняют его к телу. Искусство бесконтактного парения – это высший пилотаж банного мастерства.

Движения выполняются в следующей последовательности:

• Поглаживание – начальный этап массажа вениками. Веники кладут на пятки, затем неторопливо, слегка касаясь листвой, скользят по икрам, бедрам, ягодицам, к пояснице, далее – от кистей по рукам к грудному отделу позвоночника. Аналогичные действия выполняются в обратном направлении.
• Затем повторяются те же поглаживания, без давления, но уже контактируя всей поверхностью веника. При выполнении поглаживающих движений жар нагнетается к телу.
• Компресс: горячий веник плотно прижимают на 2–3 секунды к пояснице, грудному отделу, области лопаток, рукам, ногам, лицу. При этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2–3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды – делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
• Постегивание – нанесение легких ударов по всем направлениям. Поглаживание тела чередуют с легкими скользящими ударами веником. При этом сначала человек лежит на животе, затем на спине, а потом снова на животе.
• Похлестывание подразумевает более ощутимые удары, чем постегивание (но не болезненно). При этом веник поднимается, захватывая горячий пар, а затем опускается с несколькими похлестывающими движениями. Прием похлестываний усиливает кровообращение, способствует последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и активизации обмена веществ; помогает открытию кожных пор и вымыванию через них различных шлаков. Воздействие на кожу фитонцидами (летучими веществами, содержащимися в листьях веника) нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Удары наносятся по торсу, рукам, ногам.
• Растирание проделывают обычно после кратковременного похлестывания при втором или последнем заходе в парную. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и производят растирание круговыми движениями. После растирания следует сначала сесть, потом плавно и осторожно встать (может быть головокружение).
• Похлопывание: после каждого легкого удара веник плотно фиксируется в месте удара.
• Припарки: веник прижимается к телу на более продолжительное, чем компресс, время. Веником захватывают жар и прижимают его на 10–20 секунд к телу, а вторым веником покрывают первый. Продвижение осуществляется вдоль спины с чередованием веников.
• Растяжка: веники прижимают в области поясницы, затем один ведут к голове, а другой к подошвам – диагонально. После чего повторяют те же движения крестообразно. Хорошо применять при болях в пояснице.
• Прижимание: веник сильно прижимается к участку тела, чаще – к проблемному.
• Разминание: мышцы разминаются руками через веник.
• Тракция суставов с припаркой: делается припарка в области сустава, затем веники располагают в суставном сгибе подвижных суставов и сгибают конечность в данном суставе через веник.
• Завершающим этапом массажа лиственными вениками является поглаживание. Процедура его проведения аналогична поглаживанию в начале массажа.