Ароматы здоровья: гормональное равновесие женщин в менопаузе

Менопауза – период естественной перестройки, происходящий в организме каждой женщины в определенный период. Это физиологический процесс, который затрагивает весь организм в целом и порой доставляет очень много неприятностей. Как женщине, поднявшейся на эту ступень, сохранить хорошее самочувствие? 

Примерно в возрасте 50 лет в организме женщины начинают происходить изменения, которые могут помешать ее физическому, психическому и социальному благополучию. Ведущую роль в этом процессе играют эндокринные изменения – главным образом, сниженная продукция очень важных для организма женщины гормонов эстрогена и прогестерона. Именно поэтому возникают симптомы, характерные для менопаузы: 

• эмоциональная нестабильность; 
• раздражительность; 
• бессонница; 
• снижение работоспособности; 
• чувство жара – «приливы»;
• повышенная потливость; 
• перепады артериального давления; 
• изменение структуры кожи; 
• остеопороз.

В середине ХХ века появилась и получила широкое распространение гормонозаместительная терапия, позволяющая сгладить неприятные проявления менопаузы. Однако применение этого метода имеет ряд ограничений, противопоказаний и не всегда оправдано. Существуют альтернативные, более безопасные методы, способные корректировать климактерические расстройства: ароматерапия, траволечение, натуропатия, гомеопатические средства, диета, физическая активность и т. д. В частности, повысить уровень эстрогенов в организме женщины помогают растения, которые содержат эстрогеноподобные вещества, похожие по своему действию на женские половые гормоны.

Ароматы здоровья

Современная ароматерапия – это, прежде всего, профилактический и оздоровительный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, метод, позволяющий снизить ежедневную стрессовую нагрузку, не допустить развития недугов и придать повседневной жизни новые оттенки. 

Эфирные масла проявляют широкий спектр положительного действия на многие системы, оказывают мягкий биорегулирующий эффект, повышают адаптационные возможности организма. Основной задачей ароматерапии является восстановление общего равновесия организма и использование собственной жизненной энергии.

Эфирные масла – это многокомпонентная смесь летучих соединений. Каждое эфирное масло имеет свой определенный состав и только ему присущий аромат, который определяет индивидуальные свойства этого масла. Многокомпонентность обеспечивает их многоцелевое разностороннее действие на различные звенья патологического процесса. 

Одной из особенностей применения эфирных масел является то, что их действие при больших и малых концентрациях противоположно по характеру: положительные эффекты наблюдаются при низких концентрациях и отсутствуют при высоких. 

При использовании в рекомендованных дозах эфирные масла практически не дают побочных явлений, хорошо переносятся и не вызывают привыкания. Эффект от применения эфирных масел проявляется не сразу, но при регулярном применении достигаются результаты, которых невозможно получить другими средствами. 

Безопасность и простота применения, низкая себестоимость и необременительность, мягкое действие и выраженный эффект – основные преимущества ароматерапии.

Спектр действия эфирных масел чрезвычайно широк и охватывает все основные физиологические процессы. Контактируя с обонятельными рецепторами, эфирные масла, прежде всего, оказывают психоэмоциональное воздействие; попадая в кровоток, влияют на органы и ткани. Способность эфирных масел легко проникать через кожу и быстро включаться в обменные процессы имеет важнейшее значение для их использования в косметических и оздоровительных программах. 

Следует отметить, что метод ароматерапии предполагает использование исключительно натуральных эфирных масел. Применение синтетических и искусственных масел в медицине и ароматерапии недопустимо, так как они не обладают ожидаемой физиологической активностью и даже способны принести вред из-за присутствия компонентов, несвойственных натуральным эфирным маслам, которые обладают иным влиянием на организм человека.

Ароматерапия при климаксе

• Гормональный фон

С помощью некоторых эфирных масел можно проводить мягкую коррекцию функциональной активности гормональной системы. К эстрогенактивным маслам относят: анис, все виды полыни, шалфей мускатный, фенхель, герань, тысячелистник. Регулярное применение этих масел в природных концентрациях снижает остроту прохождения климакса. Но при наличии противопоказаний к использованию эстрогенов перечисленные масла применять следует с осторожностью. 

Эфирные масла лаванды, розы и мелиссы благоприятно воздействуют на гормональный фон и практически не имеют противопоказаний. Ароматерапевты считают, что если проводить регулярные курсы ароматерапии после 42-х лет, то климакс будет проходить у женщины мягко и без неприятных симптомов. 

• Психо-эмоциональное равновесие 

Главное в поддержании хорошего самочувствия – положительные эмоции. Применение эфирных масел для создания хорошего эмоционального фона – эффективный и проверенный метод.

Многие эфирные масла, действуя на эмоциональном уровне, помогают успокоить депрессию и раздражительность в климактерический период. С помощью ароматов растений легко снять симптомы накопившейся усталости, переутомления, беспокойства. 

Масла лимона, бергамота и шалфея мускатного восстанавливают равновесие и гармонию, снижают эмоциональную неустойчивость. 

Масла кипариса и сосны не только снимают раздражительность и стресс, но и улучшают настроение, вселяют оптимизм. 

Приведем еще несколько примеров эфирных масел, рекомендуемых в период менопаузы: 

• Герань прекрасно подходит для борьбы со стрессом. Рекомендуется при депрессии, неврозах, помогает бороться со страхом и беспокойством. Восстанавливает тонус зрелой кожи, улучшает цвет лица, регулирует кровообращение и обмен жидкости. Поддерживает гормональный баланс, облегчает состояние организма в период климакса
• Шалфей мускатный применяется в качестве успокаивающего средства при сильных нервных напряжениях и депрессиях. Предотвращает преждевременное старение, укрепляет иммунную систему, может использоваться при кожных воспалительных процессах, регулирует менструальный цикл, показан в период менопаузы
• Кипарис устраняет побочные эффекты менопаузы, облегчает состояние в период «проливов», восстанавливает гормональный дисбаланс, снимает раздражительность
• Роза является сильным антидепрессантом, проявляет общетонизирующее действие. Масло розы эффективно при проблемах с кровообращением и нарушением гормонального фона. Нормализует работу сальных и потовых желез. Прекрасное омолаживающее средство. Регенерирует кожу, разглаживает морщины, придает ей упругость и эластичность
• Лаванда успокаивает, нормализует сон, снижает раздражительность, повышает иммунитет

Общий положительный эффект оказывают ароматические ванны с ромашкой, розой и шалфеем. 

При беспокойстве, нервозности и после стрессовых ситуаций облегчение принесет ванна с лавандой, геранью или розовым деревом. 

Помогут облегчить состояние во время менопаузы эфирные масла с антидепрессантным действием: шалфей мускатный, жасмин, нероли, сандал, иланг-иланг. Ромашка, обладающая успокаивающими свойствами, также может оказаться очень полезной в этой ситуации. 

Дополнительные возможности ароматерапии

Период менопаузы часто сопровождается бессонницей. Регулировать сон возможно с помощью ароматов, которые являются «выключателями» нервного напряжения. Они успокаивают, снимают чрезмерное возбуждение, делают сон более крепким и полноценным. При бессоннице рекомендуются эфирные масла мирры, лаванды, ромашки, сандала, петитгрейна, нероли.

При «приливах» и обильном потоотделении помогают масла мускатного шалфея, кипариса, герани. Их используют в массажных композициях, добавляют в ванну или аромалампу. Эфирные масла лимона, кипариса или тимьяна смешивают с маслом-основой и наносят локально на проблемные участки на 15–20 минут перед душем.

При повышенном артериальном давлении используют эфирные масла можжевельника, лаванды, герани, иланг-иланга, фенхеля. При пониженном – розмарин, чабрец, шалфей. Особенно стоит отметить мягкое корректирующее действие эфирного масла лаванды, которое применяют для нормализации сердечного ритма и артериального давления: давление несколько снижается уже после 3–4 недель ежедневных ингаляций, проводимых по 10 минут.

Сильную сухость влагалища можно уменьшить с помощью масла фенхеля, разведенного в жирном масле; хороший эффект оказывает масляный экстракт цветков календулы.

При головных болях втирайте в виски 1–2 капли лаванды или сделайте холодный компресс – в миску с 0,5 л холодной воды добавьте 3 капли мяты, смочите кусочек ткани и наложите на затылок.

При выпадении волос втирайте в чистые волосы перед сном разбавленные эфирные масла розмарина, базилика или чабреца.

При снижении внимания и памяти вдыхайте лимон, шалфей, розмарин, мяту или эвкалипт.