Ліпоеферентний масаж у боротьбі з целюлітом

---

Олексій Візер , викладач школи масажного мистецтва Estetista, кінезіотерапевт, автор масажних методик (Росія, Санкт-Петербург)

---

На жаль, застосування багатьох методів лише посилювало перебіг целюліту та призводило до гіпертрофії адипоцитів, розвитку інтоксикації у міжклітинному просторі, порушення кровообігу та гіпоксії. Вивчаючи проблему, фахівці дійшли висновку, що причинами формування целюліту поряд з порушенням кровообігу (частіше венозною недостатністю) можуть бути гормональні фактори. Зокрема, естрогени сприяють утворенню «зшивок» між волокнами колагену, що, у свою чергу, призводить до застійних явищ та створює передумови для розвитку целюліту. У регуляції процесів ліпогенезу беруть участь гормони – інсулін, катехоламіни, тиреоїдні гормони, гормони гіпофізу. Гормональні порушення у постпубертатному віці провокують дебют целюліту. Крім того, на розвиток дифузної ліподистрофії впливають такі фактори, як генетична та расова схильність, культура харчування та приготування їжі, малі фізичні навантаження, інтоксикація, стрес та шкідливі звички.

Одним із ефективних способів корекції проявів целюліту є ліпоеферентний масаж (від грец. lipos – «жир» та англ. efferent – «виведення»).

Суть та основна ідея цієї методики – фізіологічна обґрунтованість та циклообумовленість, тобто виконання масажу у певні періоди, відповідно до гормональних циклів клієнтки. Такий підхід дозволяє підвищити ефективність масажної дії, зменшити тривалість курсу та час одного сеансу. Особлива увага при проведенні масажу приділяється безболісності та атравматичності прийомів, що виконуються, а також ергономічності роботи масажиста.
Ліпоеферентний масаж має виражений дренажний і ліполітичний ефект при різних формах целюліту. У той же час, вплив на лімфатичну систему, що здійснюється в рамках процедури, не замінює повноцінний гемолімфатичний дренаж, рекомендований для проведення на початку курсу корекції.

Масаж надає різноманітну дію на організм: лімфатичну систему, інтерстиціальну, жирову, м'язову тканину.

Етап 1. Вплив на лімфатичну систему

На цьому етапі забезпечується активізація роботи судинної системи за рахунок прискорення гемолімфатичного відтоку та дренажу тканин, організм готується до подальшої дії.

• Встаньте біля голови клієнтки і виконайте в повільному темпі (один рух протягом 4 секунд) прийом «підкачування-хвиля»: розташуйте руки з двох сторін шиї і, працюючи пальцями, імітуйте рух хвилі, рухаючись у напрямку від кута щелепи до ключиці (фото 1 ) .

• Виконайте той самий прийом в області підключичних (фото 2) , пахвових (фото 3) та пахвинних (фото 4) лімфатичних вузлів.

• Сформуйте на животі подовжню шкірну складку та підніміть її, імітуючи ефект насоса. Захоплюйте складку по черзі з одного й іншого боку білої лінії живота, створюючи цим негативний тиск у черевної порожнини. Рух забезпечує дренування глибоких лімфатичних вузлів черевної порожнини (фото 5) .
• Розташуйте руки під реберною дугою з двох сторін, попросіть клієнтку дихати животом, в кінці видиху просуньте долоні назад у напрямку до хребта і вгору до грудини, поступово стискаючи нижню частину грудної клітки. Прийом дозволяє впливати на грудну лімфатичну протоку (цистерна Пеккета) (фото 6) .

Дренаж кишечника

• Використовуйте спеціальний масажний засіб, що посилює ліфтинговий та ліполітичний ефект.
• Виконайте кругові (фото 7-8) та поздовжні (фото 9) погладжування з подальшою зміною глибини впливу.

• Комбінуйте погладжування з круговими, спіралеподібними, обертальними дренажними рухами (фото 10-11) , виконуючи їх тильною та долонною поверхнею кисті по ходу кишечника, з додаванням прийому вібрації в моменти глибшого впливу (занурення). Маніпуляції сприяють стимуляції перистальтики кишечника, зняття напруги та усунення здуття живота, забезпечують профілактику запорів тощо. буд.
• Завершіть дренаж живота круговими та поздовжніми погладжуваннями, виконайте прийом «підкачування-хвиля» в області пахових лімфатичних вузлів, а також помпаж грудної протоки.

Етап 2. Опрацювання підшкірно-жирової клітковини (ліполітична дія)

Область живота

На даному етапі вибір зон, інтенсивності дії, а також прийомів залежить від морфологічного типу клієнтки та локалізації естетичних дефектів. Найчастіше здійснюють корекцію жирових відкладень у ділянці бічних поверхонь живота та в зоні «півмісяця» під пупком.

• Переконавшись у відсутності вираженого набряку та хворобливості у проблемній зоні, виконайте розтирання (фото 12) по ходу косих м'язів живота, змінюючи силу та глибину впливу: спочатку проведіть повільні погладжування середньої глибини, а потім, переходячи до розтирання, збільште темп та інтенсивність прийому.

• Виконайте розтирання ребрами долонь з підсіканням (фото 13-14) у ділянці бічної поверхні живота, у проміжку між гребенем клубової кістки та нижніми ребрами. Прийом сприяє посиленню периферичного кровообігу та підвищенню оксигенації проблемних зон.

• Сформуйте шкірно-жирову складку та виконайте розминання з прокатуванням у поздовжньому та поперечному напрямку щодо проблемної зони (фото 15) .
• Виконайте розминання з прокатуванням, як у попередньому прийомі, здійснюючи накат шкіряно-жирової складки на ребро долоні. Пропрацюйте таким чином усі проблемні зони (фото 16) .

• Виконайте прийом гвинт: зафіксуйте шкірно-жирову складку однією рукою і проведіть її зміщення основою великого пальця іншої руки. Змінюючи положення пальців щодо один одного, «перевірте» складку навколо своєї осі та виконайте повторне підхоплення. Маніпуляція може бути проведена з обертанням як за годинниковою стрілкою, так і проти (фото 17-18) .

• Притисніть основу долонь до поверхні тіла і виконайте глибоке розминання дистальними фалангами зігнутих пальців. У цьому великі пальці працюють у одному чи протилежному напрямі з іншими пальцями (фото 19-20) .

• Виконайте прийом "накат і відкат з фаланг", додавши до прийому розминання фалангами (фото 21) .
• На завершення виконайте погладжування та прийом «підкачування» в області пахових лімфовузлів та грудини в зоні проекції грудної протоки.

Загальний час опрацювання живота становить 20-25 хвилин.

Зона стегон

• Виконайте послідовно прийом «підкачування» в області пахових та підколінних лімфатичних вузлів, а також у зоні ахілового сухожилля (фото 22) .

• Долонями, основами та подушечками пальців виконайте розтирання на внутрішній, передній та зовнішній поверхні стегон у напрямку пахових лімфатичних вузлів з поступовим посиленням тиску. Прийом проводьте до появи гіперемії та відчуття тепла під долонями (фото 23).
• Виконайте такі ж розминання, як у животі, використовуючи прийоми, що дозволяють розслабити м'язи, не травмуючи капілярну мережу. Далі проведіть прийом підкачування і погладжування по ходу судин передньої поверхні стегна. Завдяки такому впливу підвищується клітинний обмін, посилюється циркуляція крові та лімфи, відбувається виведення продуктів обміну та рідини з тканин (фото 24-25).

• Виконайте самі маніпуляції на задній поверхні стегна (фото 26-27).

• Виконайте прийом «прокладання тунелів» – паралельні подовжні рухи, що вичавлюють знизу вгору подушечками пальців двох рук, розташованих під кутом 35° до поверхні стегна. Рухи можуть бути виконані двома руками або однією рукою з обтяженням (фото 28) .
• Виконайте прийом «вичавлювання»: розташуйте руки на стегні перпендикулярно до поздовжньої осі тіла і, не змінюючи положення верхньої руки, змістіть нижньою рукою шкірно-жирову складку в напрямку верхньої руки до упору в неї. Далі перемістіть верхню руку на ширину долоні, а далі продовжуйте рух. Чергуйте рухи і погладжування, що вичавлюють (фото 29).

Область сідниць

Для більшої результативності опрацювання сідничної ділянки виконується окремо від масажу задньої поверхні стегна.

• Виконайте розминання в напрямку, перпендикулярному складці сідниці, знизу вгору і від периферії до середньої лінії тіла (фото 30).

• Виконайте прийом «замішування тіста, або серце»: зрушіть шкірно-жирову складку до зафіксованих на поверхні шкіри пальців рук, надавши складці форму серця (фото 31).
• Виконайте «збираючий моделюючий рух»: розташуйте великі пальці на крижах, інші максимально розставте в сторони і, захопивши шкірно-жирову складку всіма пальцями, перекочуйте її в напрямку крижів (фото 32).

Тонізуючі прийоми використовуються зазвичай ближче до кінця стандартного курсу (8-12 процедур), проте при вираженій атонії шкіри та поверхневих м'язів можуть застосовуватися в області живота, стегон та сідниць з перших сеансів. Рекомендується використовувати як класичні тонізуючі прийоми, так і їх варіації: пощипування - пряме і з розворотом кисті, підхльостування, що виконується всіма пальцями або з перебором, а також підкручування, яке імітує запуск дзиги.

• Виконайте прийом «віяло»: перебирайте шкіру пальцями, розташувавши кисть спочатку долонною поверхнею вгору, а потім униз. Прийом сприяє досягненню вираженого ефекту ліфтингу (фото 33).
• Виконайте прийом «касир»: сформуйте шкірну складку на бічній поверхні живота і зміщуйте її до центру всіма пальцями, крім великих, чергуючи прийом з підхльостуванням.
• Виконайте прийом «в'язання»: першими та третіми пальцями обох рук сформуйте шкірно-жирову складку, а другі перенесіть над нею і, «піднируючи» під утворену складку, зміщуйте її від себе (фото 34).

• Виконайте прийом «підкачування» на задній поверхні стегна та області попереку. Проведіть завершальні моделюючі рухи для зони сідниць – вібрації та пунктирні торкання.

Метою масажу є локальне посилення кровообігу та обмінних процесів на рівні підшкірної жирової клітковини в класичних гормонозалежних зонах (стегна, живіт, сідниці). Не рекомендується в рамках одного сеансу істотно збільшувати зону впливу (наприклад, проводити загальний масаж) або змінювати інтенсивність прийомів, що проводяться.

Вперше опубліковано: KOSMETIK international journal, №3/2013, стор. 34-38