Комплексний підхід до корекції фігури: антицелюлітні програми

Погана екологія, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя – ці причини призводять організм людини до зниження клітинної активності, змін обміну речовин, старіння тканин. Уповільнюється процес кровообігу, порушується лімфоток, і в результаті клітини отримують менше кисню та поживних речовин, порушується обмін усередині клітин, що є основною причиною виникнення целюліту.

У цій статті запропоновано високоефективну програму, яка допоможе усунути такий естетичний недолік, як целюліт. Варто також відзначити, що, крім комплексного підходу до корекції фігури, для досягнення пролонгованого ефекту людина повинна усвідомлено стати на шлях здоров'я і дозволити своїй внутрішній природі допомогти організму отримувати задоволення від самого процесу схуднення, що в результаті позбавить організм від фізичної та психологічної напруги.

Здорове харчування

Харчування людини – це набір психологічних навичок. На освоєння нової схеми харчування у людини йде в середньому від чотирьох до шести тижнів. Протягом цього часу організм пристосовується до нового ритму та умов життя, йому потрібно створити нові звички замість старих. Цей процес вимагає поступового та ненасильницького входження до нового ритму.
Величезну роль наборі ваги людини грають звички та спосіб життя. До шкідливих звичок, які сприяють збільшенню маси тіла, належать такі: відсутність сніданку, звичка наїдатися на ніч, введення в раціон харчування соусів, майонезу, масел тваринного походження, заняття сторонніми справами під час їжі (перегляд телевізора, читання газет, сидіння біля комп'ютера та т. д.), швидкий та неусвідомлений прийом їжі, «автоматичне» вживання їжі в компанії інших людей.

Щоб схуднути, пацієнтам необхідно уявляти суть біологічного механізму набору ваги. Головний гормон у цьому процесі – інсулін. Після їди кров пересолоджується і густіє. Підшлункова залоза секретує інсулін і він очищає кров від цукру. Частина надлишку цукру інсулін заводить усередину м'язових клітин, а залишок перетворює на жир. Якщо людина не займається спортом, то потреба м'язів у солодкому паливі мінімальна. А це означає, що майже весь зайвий цукор, що міститься в крові, буде перетворено на жир і відкладеться під шкірою у вигляді целюліту. Важливо запам'ятати: чим більше людина з'їдає, тим більше виділиться інсуліну, а чим більше його викид, тим більше жиру відкладеться в тілі. Переїдання відбувається у тому випадку, коли людина їсть рідко, через 4-5 годин. Таким чином, щоб скоротити секрецію інсуліну, треба їсти потроху та часто.

Крім того, потрібно приділяти особливу увагу вживанню жирної їжі. Людині на добу необхідно не більше 20-25 г жирів, оскільки вони дуже енергоємні і містять велику кількість калорій.
Жироспалювачем номер один має стати вода, оскільки вона відіграє ключову роль у регулюванні швидкості обміну речовин. Зневоднення уповільнює обмін, а разом із ним і спалювання жиру.

Що менше людина п'є, то вище концентрація в організмі іонів натрію, який, як відомо, затримує воду в тканинах. Наприклад, половина чайної ложки солі викликає затримку півтора літрів води в кишечнику, в результаті талія стає ширшою на 2,5-4 сантиметри. Вгамовувати спрагу потрібно виключно водою, оскільки соки, компоти та інші напої містять калорії. Воду потрібно пити холодною, оскільки вона краще засвоюється.

Досвід показує, що найбільш ефективно у вирішенні проблем целюліту та надмірної ваги зарекомендували себе не окремі дієти, масажі або фізичні навантаження, а індивідуально підібрана програма, яка враховує вік, об'єм та масу тіла, стадію целюліту та загальний стан здоров'я людини. Тільки за такого підходу можливий безболісний і пролонгований ефект схуднення та позбавлення організму від целюліту.

Фізичні навантаження

Обов'язковою умовою рятування від целюліту та зайвої ваги, для хорошого здоров'я та гарного тіла є фізичні вправи. Вони стимулюють активність ферментів, що спалюють жир, і спрямовує її на виробництво енергії, постійно необхідної для м'язової активності. У процесі тренування як джерело енергії для м'язової активності використовується не цукор, а накопичений в організмі жир. Однією з найефективніших навантажень при схудненні є інтенсивна ходьба, оскільки під час ходьби включаються процеси, що стимулюють лімфатичну систему. Насамперед це стосується литкових м'язів, що виконують функцію «допоміжних сердець», що сприяють закачування крові у венозну систему та лімфи в лімфатичну систему. Це одна з переваг інтенсивної ходьби, яку поки що, на жаль, цінують лише деякі. Одна година інтенсивної ходьби викликає активізацію гормонів, що спалюють жири, які залишаються активними протягом 12 годин.

Банні процедури

Також рекомендується доповнити процес схуднення відвідуванням лазні, оскільки висока температура впливає на лімфатичну систему, розріджуючи лімфу і тим самим дозволяючи позбавляти організм отрут, токсинів, продуктів клітинного обміну, паразитів. Температура повітря в лазні не повинна перевищувати 80 ° С – це забезпечує поступове та рівномірне прогрівання тіла, активізацію венозної та лімфатичної систем.

Антицелюлітна програма

Щоб активізувати обмін речовин у клітинах шкіри, необхідний потужний імпульс ззовні. Саме таким імпульсом є високоефективна антицелюлітна програма, яка складається з ролінг-масажу, лімфодренажного масажу та обгортання на основі натуральних продуктів, що сприяють спалюванню жиру. Тільки при послідовному поєднанні цих методик можливе досягнення швидкого, якісного та пролонгованого результату у вирішенні проблем целюліту.

У комплексі програма надає ефективний вплив на артеріальну, венозну та лімфатичну системи, а також на міжтканинну рідину.

Ролінг-масаж найбільш ефективний для нормалізації обміну речовин, він ліквідує застійні явища, сприяє активізації функції виділення, вирівнює рельєф шкіри, підвищує її тонус, моделює силует, зменшує об'єми тіла.

Основні прийоми ролінг-масажу спрямовані на послідовне опрацювання від поверхневих шарів до глибоких м'язів, руйнуючи підшкірну жирову клітковину, виключаючи больовий ефект. Тривалість процедури залежить від стану та стадії целюліту, а також віку пацієнта та в середньому коливається від 30 до 60 хвилин. Після перших 15 хвилин опрацювання м'язів ролінг-масажем пацієнт відчуває активний приплив тепла в зону, що масажується, при цьому він відчуває комфорт від процедури. Вже після першого сеансу ролінг-масажу обсяг ділянок, що масажуються, істотно зменшується, щільність тканини (м'язовий тургор) посилюється. Лімфатична система – невід'ємна частина вивідної транспортної системи з тканинних структур, іншою паралельною частиною якої є венозна система.

Лімфодренажний масаж є суттєвою ланкою комплексної антицелюлітної програми, оскільки від стану лімфатичної системи залежить вивільнення з організму шлаків, отрут та токсинів.

Практично будь-який курс корекції фігури обов'язково повинен включати лімфатичний дренаж. Активізація лімфо- та кровообігу шкіри покращують її харчування, і в результаті в'яла шкіра стає пружною, бархатистою, нормального рожевого кольору. Значно підвищується її опірність до механічних, температурних та інших впливів, покращується її тургор, скорочувальна функція м'язів, підвищується тонус, еластичність. Лімфодренажний масаж показаний не лише за функціональних порушень. Це чудова профілактика, спрямовану підтримку нормальної, здорової життєдіяльності.

Для обгортання в антицелюлітних програмах рекомендується використовувати спеціально підібрану комбінацію натуральних композицій. У певній пропорції використовується м'якоть натурального грейпфрута, яблука, ананасу та інших натуральних компонентів, що сприяють максимально ефективному усунення жирових відкладень.

Досвід показує, що найбільш ефективно у вирішенні проблем целюліту та надмірної ваги зарекомендували себе не окремі дієти, масажі або фізичні навантаження, а індивідуально підібрана програма, яка враховує вік, об'єм та масу тіла, стадію целюліту та загальний стан здоров'я людини.

Тільки при такому підході можливий безболісний та пролонгований ефект схуднення та позбавлення організму від целюліту.