Мікроелементи та волосся: про що розповість пасмо волосся?

---

Світлана Рижова - кандидат медичних наук, лікар дерматовенеролог-косметолог, науковий керівник навчального центру КЕМ "Оптімед" (Росія, Москва

---

Те, що харчування має безпосереднє значення для росту і зовнішнього вигляду волосся, ніхто не буде сумніватися. І щоб досягти результатів покращення здоров'я волосся, сучасна індустрія краси орієнтується не тільки на косметичну продукцію, а й на корекцію мінерального та білкового обміну.

Перш ніж розпочати розмову про мікроелементний склад волосся, наведу кілька цікавих фактів. Перший – з книги Б. Брайсона «Коротка історія майже всього на світі»: «Ньютон, безперечно, був дивною особистістю – понад будь-який видатний як мислитель, але замкнутий, безрадісний, дратівливий до божевілля, легендарно розсіяний (говорили, що вранці, звісивши ноги з ліжка, він міг годинами сидіти, розмірковуючи над осяявши його раптом ідеями) ... При хімічному аналізі пасма волосся Ньютона в 1970 році була виявлена ртуть - елемент, що представляв інтерес для алхіміків, капелюшних майстрів, виробників барометрів і, мабуть, більше не для кого, - причому концентрація ртуті раз на сорок перевищувала природний рівень. Тому не дуже дивно, що вранці він забував підвестися з ліжка».

Ще один приклад – з моєї особистої практики. На прийом прийшла пацієнтка, яка скаржилася на слабкість, швидку стомлюваність, сухість, ламкість, випадання волосся, що посилюється. Після збору анамнезу, обстежень, що включають різні аналізи, було, крім іншого, виявлено високий вміст ртуті у волоссі. На наступному прийомі я озвучила пацієнтці результати мінералограми волосся і припустила, що вона, швидше за все, працювала протягом певного часу на «шкідливому» виробництві і що, мабуть, саме це і спричинило її скарги. Пацієнтка, збліднувши, запитала, звідки я це знаю? Адже, виявилося, їй справді довелося проходити «трудотерапію» саме на такому виробництві, хоча про це вона з певних причин промовчала. Ось про що може «розповісти» крихітне пасмо волосся.

Що таке мінералограма?

Багато відхилень у стані здоров'я можуть бути пов'язані з нестачею або, навпаки, надлишком в організмі певних мікро- та макроелементів. Дисбаланс біоелементів може призводити як до функціональних відхилень, так і до різних захворювань. Дефіцит хімічних елементів схильні в першу чергу діти і підлітки в період інтенсивного росту, вагітні та годуючі, люди з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, ендокринної системи, схильні до частих застуд, з підвищеними емоційними та фізичними навантаженнями.

Існують спеціальні аналізи, що дозволяють виявити біоелементний дисбаланс. Для аналізу підходять різні біологічні субстрати (кров, сеча і навіть волосся).

Волосся здатне до накопичення та збереження «інформації» про мінеральний обмін людини, причому протягом усього періоду свого зростання. По пасмі волосся можна провести кореляційний аналіз, який відображає дефіцит чи надлишок мікро- та макроелементів у всьому організмі, – спектральний аналіз волосся на вміст мікроелементів з подальшою побудовою мінералограми, тобто дослідження мінерального профілю організму, або мікроелементного «портрета», за наявністю та концентрацією хімічних елементів у волоссі. Забір матеріалу для аналізу надзвичайно простий: для спектрального аналізу необхідно взяти пасмо волосся загальною шириною 1 см і завдовжки 3-4 см із кількох зон потиличної області. Найчастіше спектральний аналіз волосся включає визначення комплексу 25 основних (есенціальних) мікроелементів, розгорнутий аналіз – 40 (25 основних та 15 додаткових, у тому числі токсичних) елементів. За результатами спектрального аналізу складається індивідуальна програма корекції порушення мінерального обміну.

Аналіз волосся на мікроелементи не менш інформативний, ніж інші методи, а в багатьох моментах має низку значних переваг.

По-перше, вміст у крові та сечі мікроелементів може не завжди відповідати істинній їх кількості в організмі. Нерідко вміст мікроелементів у сироватці крові є наслідком певної дієти або нещодавнього фізичного або емоційного навантаження, прийому БАД, полівітамінних препаратів, медикаментів і т. д. Стрижні волосся не беруть участь у безпосередньому обміні речовин, його метаболічних процесах, на їх хімічний склад не надають безпосередньо впливу екологічні та забруднюючі фактори, накопичення речовин у них відбувається протягом більш тривалого часу.

По-друге , волосся, на відміну від інших біологічних субстратів організму, не вимагають додаткових заходів їх консервації до проведення дослідження, майже не схильні до температурного впливу, а значить, і дослідження їх може проводитися не в терміновому, а в плановому порядку, що дозволяє проводити обстеження досить великої кількості пацієнтів без витрат за додаткові заходи зберігання (реактиви, середовища, холодильники тощо. буд.).

По-третє , цей метод абсолютно безболісний, безпечний і неінвазивний, може легко повторюватися при необхідності.

«Дієта» для волосся

Багато пацієнток лікарів-трихологів помилково вважають: якщо вони регулярно приймають харчові добавки, що містять вітаміни та мінерали, необхідні для здоров'я волосся, то можна не дотримуватись певного раціону і сидіти на дуже строгих дієтах – все одно з волоссям буде все гаразд. Особливо до цих міфів схильні дівчатка-підлітки, часто незадоволені своєю зовнішністю, вагою. На жаль, це негаразд. Не секрет, що збалансоване харчування – ключова ланка у питанні здоров'я та краси шкіри та волосся. Їжа (особливо в першій половині дня) повинна містити достатню кількість білків, які, у свою чергу, є джерелом амінокислот – цеглинок, з яких побудовано все в нашому організмі, включаючи шкіру та волосся. Між їдою рекомендуються фрукти, а вегетаріанцям слід обов'язково приймати як харчову добавку препарати заліза і вітаміни груп В і С. На тлі популярності концепції здорового способу життя стає модним влітку віддавати перевагу фруктам і зелені, нехтуючи білками тваринного походження. Не применшуючи корисності рослинної їжі, варто відзначити, що споживання білків потрібно зберігати на належному рівні. В іншому випадку восени ви помітите, що волосся стало інтенсивно випадати.

Необхідно також пити багато води – 6–7 склянок на день (особливо влітку). Звичайна їдальня або мінеральна вода - найкращий напій і для шкіри, і для волосся. До речі, навіть якщо харчовий раціон, який дозволить привести шкіру, волосся, нігті в прекрасний стан, підібраний адекватно, необхідно набратися терпіння: зміни в дієті позначаться на стані волосся не раніше, ніж через три-чотири місяці.

Важливі мікроелементи
Крім поживних речовин, що є джерелом енергії та будівельного матеріалу для клітин, наш організм щодня потребує певної дози мікроелементів. Далеко не завжди їх достатня кількість надходить в організм з їжею та водою, і нерідкі випадки невсмоктування тих чи інших речовин (наприклад, при дисбактеріозі кишечника). Як явний, так і прихований дефіцит мікроелементів та вітамінів позначається на стані шкіри та волосся.
Мікроелементом, недостатність якого відбивається на стані насамперед волосся, є залізо. Волосся стає тьмяним і ламким, січеться як у поперечному, так і в поздовжньому напрямку, починається дифузна алопеція - випадання волосся без чіткої зональності, по всій голові, що перевищує фізіологічну норму (його вираженість і тривалість залежить від ступеня залізодефіциту). Слабка стать більше схильна до цієї недуги, ніж чоловіки, – найчастішими причинами втрати заліза є рясні менструальні кровотечі, дієти та «чистки» організму, підвищене фізичне навантаження, вагітність і годування. Якщо жінка доволі тривалий час дотримується вегетаріанських дієт і ще при цьому займається шейпінгом, – на жаль, у дуже великому відсотку випадків розвивається анемія, явна чи прихована. Явна залізодефіцитна анемія – діагноз, основним критерієм постановки якого (крім клінічних ознак – швидкої стомлюваності, апатії, навіть депресії, блідості та сухості шкіри, розшарування нігтів та випадання волосся) є лабораторний аналіз крові, який показує зниження рівня гемоглобіну. Приховану анемію виявити не так просто: клінічні ознаки можуть бути виражені нечітко або взагалі відсутні. Іноді провідним або єдиним симптомом є зневоднення шкіри та випадання волосся. Лабораторна діагностика може підтвердити або спростувати діагноз – але в цьому випадку орієнтуються не на рівень гемоглобіну (він може бути нормальним), а на такі показники, як білки трансферрин, феритин та сироваткове залізо. У практиці лікаря-трихолога ці показники є одними з найбільш затребуваних, і, починаючи роботу, він повинен підшукати відповідну лабораторію, в якій ці аналізи виробляють.

Не менш важливими біоелементами є йод, мідь, цинк, селен, кремній, сірка.

Йод – структурний компонент гормонів щитовидної залози. Бере участь у регуляції білкового, жирового, водно-електролітного обміну. Нестача йоду в організмі призводить до виникнення гіпотиреозу і, як наслідок, симптоматичного випадання волосся. Іншими ознаками гіпотиреозу є сухість шкіри, тонке, ламке волосся та нігті, зниження швидкості росту волосся. При дефіциті йоду може розвинутися осередкова і навіть тотальна алопеція, що носить аутоімунний характер.

Мідь - важливий "жіночий" елемент, від нього залежить нормальний синтез жіночих статевих гормонів - естрогенів. Мідь – кофермент у багатьох біохімічних процесах, має значення для підтримки нормальної структури еластину і колагену. У разі дефіциту міді може виникнути порушення пігментації волосся. Рання сивина може бути проявом дефіциту цього біоелемента.

Цинк – елемент, необхідний синтезу білків, зокрема колагену. Цинк відіграє найважливішу роль у процесах регенерації шкіри, росту волосся та нігтів, секреції сальних залоз. Він регулює діяльність останніх та контролює секрецію чоловічих статевих гормонів, надлишок яких може призвести до гіперандрогенної алопеції.

Селен - елемент, що стимулює як загальний, так і місцевий імунітет. При дефіциті селену спостерігається уповільнення росту волосся, іноді можуть розвинутись дистрофічні зміни нігтів.

Кремній - важливий біогенний елемент, який допомагає виробляти еластин і колаген, що, у свою чергу, надає шкірі, пружність волосся перешкоджає витончення і ламкості.

Сірка – учасник синтезу колагену. Крім того, найважливішими хімічними зв'язками в стрижнях волосся є дисульфідні, які надають волоссю міцність.

Багато видів випадання волосся (алопеції) безпосередньо або опосередковано пов'язані з нестачею того чи іншого біоелемента.

Випадання волосся у вигляді осередкової алопеції часто асоціюється з дефіцитами йоду, цинку, селену, деяких амінокислот та вітамінів; тотальне або субтотальне випадання волосся – з дефіцитами йоду, цинку, міді, селену чи надлишком талію; дифузне чи андрогенетичне випадання волосся – з дефіцитами міді, заліза, йоду.

Але не завжди до таких станів може призводити один дефіцит: надлишок одного елемента на тлі нестачі іншого може стати причиною погіршення якості волосся. Тому лікування випадання волосся будь-якої з форм алопеції не може бути успішним, якщо не відбувається корекція дисбалансу біоелементів. За результатами мінералограми досвідчений лікар може скласти певний раціон, а також призначити індивідуальні дозування мікроелементів та вітамінів, підібрати «правильні» полівітамінно-мінеральні препарати.

Зовнішнє поповнення дефіциту мікроелементів
Наносити мікроелементи безпосередньо на стрижні волосся у вигляді шампунів і масок немає особливого сенсу: стрижень – це структура вже сформована, мінерали просто не зможуть потрапити всередину. Тому необхідно діяти інакше: доставляти їх до коріння і за допомогою зовнішніх засобів, і неінвазивних, і інвазивних методик. Так, з малоінвазивних методик на сьогоднішній день для цих цілей застосовуються різні види мезотерапії (класична, мікронідлінг) вітамінно-мінеральними препаратами.

Для відновлення волосся можна застосовувати абсолютно безпечні неінвазивні методики. Наприклад, це можуть бути процедури з послідовним застосуванням пілінгів-сироваток, спеціальних концентрованих складів-бустерів, що доставляють активні інгредієнти (мікрокапсульований ретинол, L-аскорбінову кислоту, МАФ, цераміди, залізо, мідь, марганець, магній, кремній) до волосяних фоліків. Ця методика дозволяє безболісно і безпечно впливати на шкіру волосистої частини голови, на коріння волосся, забезпечуючи посилену трофіку волосяних фолікулів, забезпечуючи їх «будівельним матеріалом» для стимуляції росту густого, блискучого, здорового волосся.

Вперше опубліковано: KOSMETIK international journal, №1/2013