Банний масаж віниками

Автор: Іван Кісіль, майстер-методист, дипломований консультант у сфері spa & wellness, член Американської асоціації AMTA SPA therapist, викладач масажних технологій міжнародного рівня (Київ)

Джерело: KOSMETIK international journal, №4 (58) / 2014, стор. 90-95

Екскурс в історію

Дуже велике значення надавали лазні стародавні греки та римляни. Вона мала такий сильний вплив на організм, що навіть хворим повертала радість життя. Тому вважається, що слово «лазня» походить від латинського слова «бальнеум», що означає «вигнання хвороби, смутку».

Вшанування давньогрецької богині здоров'я Гігієн (звідси - гігієна) у греків було таке велике, що видавалися спеціальні закони, що регламентують відвідування суспільних лазень.

Найбільшою популярністю в античні часи користувалися римські лазні – терми, які були розкішні споруди місткістю до двох з половиною тисяч людей. Вода там за розгалуженою системою труб надходила з термальних джерел, внаслідок чого підлога у всіх лазневих приміщеннях прогрівалася настільки (до 60–70 градусів), що знаходиться в них без спеціальних дерев'яних сандалів, що захищали ступні від жару, було неможливо.

У римських лазнях гаряче повітря невеликої вологості (10–20 відсотків) надходило через отвори у стінах і підводилося до підлоги. Окремо знаходилися спеціальні мийні та масажні кімнати.

Підкорені Римом народи переймали багато звичаїв завойовників, у тому числі й будівництво терм, прямими спадкоємцями яких стали знамениті турецькі лазні. Але, на відміну від римських терм, у турецьких лазнях поливали водою підлогу, нагріту до 70–80 градусів, завдяки чому й утворювалася пара. Вологість у них могла досягати 60–100 відсотків. Закінчувався банний обряд тривалим чаюванням, що благотворно позначалося на стані організму.

Розвиток банного справи тривало до XIV–XV століть, як у Західної Європи під впливом церковних заборон лазні практично припинили своє існування. Причому митися заборонялося не лише простолюдинам – навіть члени королівського двору не купалися роками. Поширення епідемій та численних хвороботворних бактерій та вірусів було жахливим. І лише з XVI століття лазні знову почали потроху будуватися.

На Русі лазні з'явилися й у давнину. Спочатку вони топилися "по-чорному". Дим ішов у парну, через що стіни покривалися товстим шаром кіптяви. Такій лазні давали прогрітися доти, доки не вигорять вугілля, потім провітрювали приміщення від чадного газу. Воду для миття нагрівали у глиняних горщиках на печі. В окремому горщику готували мило - лужну зольну воду (лужок). Топити лазні «по-білому», коли дим виходить через трубу, почали у ХІХ столітті. А перші лікувальні лазні та ґрунтовні праці російських учених про використання лазень з'явилися в Москві та Петербурзі ще у XVIII столітті.

Банні рекомендації

Лазня у спа-салоні – це особлива процедура. Вона потребує певної підготовки та деяких знань банного ритуалу.

Перед тим як увійти до парної, необхідно провести гігієнічну обробку інтимних місць та ніг. Для цього слід вимитися під теплим душем без мила та мочалки, щоб не завдати шкірі шкоди, видаливши захисне жирове мастило. В іншому випадку вплив гарячої пари сушитиме і дратуватиме шкіру.
Перед парною не можна змочувати голову водою: зростає можливість перегріву. Входячи в парну, необхідно одягнути захисний головний убір із щільного натурального матеріалу, наприклад, фетру або вовни.

Перед лазнею корисно трохи перекусити. Фрукти, овочі, чай цього досить. Категорично заборонено алкоголь. Не рекомендується відвідувати парну людям похилого віку (старше 65–70 років).

Людині, яка йде в лазню вперше в житті, бажано обмежитися одним 5–7-хвилинним заходом та нижньою полицею. Далі час перебування у парній можна збільшувати щоразу на 1 хвилину, доводячи його до 10 хвилин. Загальний час перебування у парній, залежно від переносимості та стану здоров'я, становить 15–35 хвилин при 2–3-разовому заході. Після кожного заходу рекомендується охолодження та відпочинок протягом 25–30 хвилин.

Перебування в парній необхідно почати з нижньої полиці, щоб тіло прогрілося за відносно невеликої температури. Поступово, залежно від самопочуття, можна перейти на середню та верхню полиці.

У парній переважно перебувати у положенні лежачи – це сприяє правильній циркуляції крові. Бажано, щоб голова перебувала в трохи піднесеному положенні, на дерев'яному підголівнику. Дихати потрібно старатися носом, при цьому добре прогрівається носоглотка і охолоджується повітря, що вдихається.

Охолодження – не менш важлива фаза лазневої процедури. Найбільш щадний вид – перебування у прохолодному приміщенні, де температура повітря вбирається у 18–20 °З. Купання у ванні чи басейні – ефективний спосіб охолодження, але в цьому випадку йде додаткове навантаження на серцево-судинну систему, тому можливе підвищення артеріального тиску. Перед зануренням у басейн необхідно прийняти душ, щоб змити піт. У воду слід занурюватися по шию, залишаючи суху голову. Після ванни або басейну треба прийняти теплий душ або теплу ванну для припливу крові до шкіри.

Втрату організмом рідини та мінеральних солей бажано заповнити шляхом прийому соку, мінеральної води або запашного цілющого трав'яного чаю, який спеціалісти спа-салону запропонують вам, враховуючи ваші побажання.

Показання та протипоказання

Систематичне відвідування лазні тренує систему гемодинаміки. При невеликому зменшенні або підйомі артеріального тиску відбувається його нормалізація, але частіше тенденція до зниження, іноді до значного. Таким людям після парної рекомендується холодний душ.

Однак контрастні процедури можуть бути небезпечними для людей із серцево-судинними захворюваннями, особливо з гіпертонічною хворобою. Тут варто зупинитися на низці недуг, при яких лазня протипоказана.

Насамперед – загальні рекомендації. Від банної процедури доведеться відмовитись при гострій стадії будь-якої хвороби, підвищеній температурі, загостренні хронічних захворювань, наявності злоякісних пухлин, вираженої анемії та схильності до кровотеч будь-якої локалізації.

Крім того, є низка захворювань, при яких відвідування лазні завдає шкоди. До них відносяться:

• гіпертонічна хвороба ІІІ ступеня;
• систолічний тиск більше 200 мм рт. ст.;
• гострі серцеві ураження запального характеру;
• кардіоміопатія;
• гострий тромбофлебіт;
• бронхоектатична хвороба;
• туберкульоз легень;
• міастенія;
• епілепсія;
• розсіяний склероз;
• хвороба Паркінсона;
• гідронефроз;
• хронічний гепатит;
• стан після викидня;
• Ускладнена вагітність.

Вінична різноманітність

Парна лазня була неодмінним атрибутом слов'янської культури. Для ароматизації пари на розпечене каміння плескали воду з трав'яними настоями, медом, квасом, олією. А без запашного віника в лазні і робити не було чого! Причому кожен віник мав своє призначення за певних недуг. Віником нагнітають жар, масажують шкіру і м'язи, і дуже багато в лазні залежить від того, наскільки хороший, «правильний» віник обраний для ширяння.

Березовий віник

Найпопулярніший на Русі він був неодмінним супутником при поході в лазню при застуді, ломоті у всьому тілі. Гарний він був, якщо й шкіру потрібно було почистити. Кращі березові віники - з гілок дерев, що ростуть біля води, так вони гнучкі, неламкі.

Зрізуються бічні пагони у першій половині літа, – згідно з народними прикметами, на Трійцю. Перш ніж зрізати пагін, потрібно зірвати з гілки лист і лизнути його верхню частину. Якщо шорстка - не годиться (це так звана глушина), віник з таких гілок вийде грубий, твердий. А ось коли листок зверху гладкий, ніжний, бархатистий, немов гарматою покритий, – для віника те, що треба!
Березовий лист порист, здатний «прилипати» до тіла і під час ширяння вбирає піт, що виступив. Березовий віник заспокоює нервову систему, корисний при захворюваннях легень, знімає біль, прискорює загоєння ран та саден. Можна використовувати змішані віники: до березових гілок додають дубові, евкаліптові, смородинові гілки, а також полин і материнку.

Дубовий віник

Вважався незамінним при гіпертонії: дубовий дух не дозволяє тиску підніматися і завдяки лікувальним речовинам, що виділяються листям, знижує його, крім того, дуб знімає збудження нервової системи. Використовували такий віник і при жирній шкірі: він її трохи підсушує, роблячи пружною.

Віники заготовляють у червні – серпні, причому гай обирають у сирому, затемненому лісі, де ростуть великі лопухи. Дубові гілки, зірвані в тихих місцях, особливо міцні, листя з них не опадає.

Віник з пижми та горобини

Допомагав при зниженому тиску та занепаді сил. Вважалося, що, попарившись таким віником, можна хоч у танець пускатися.

Хвойний віник

Особливої популярності набув Сибіру. Казали, що будь-яка хвороба його боїться. При ревматизмі брали із собою в парну ялицевий віник, стіни в парильні найчастіше збризкували настоєм хвої - аромат її нерви заспокоює і втому знімає.

Ялівцевий віник

Має протимікробні властивості, знімає біль.

Липовий віник

Добре допомагає при недугах бронхолегеневої системи. Такого рясного потовиділення не можна було досягти з жодним іншим віником. Якщо мучили головний біль, теж парилися липовим віником.

Кропивний віник

Це свого роду вишукування. Зазвичай ним користувалися при болях у попереку, суглобах, м'язах. Ось тільки на користь, як інші, його не заготовляли. Таким віником можна було побалувати себе лише в пору цвітіння кропиви, коли її листя знаходилося в самому соку і було неймовірно ароматне. Віники з кропиви містять багато заліза, вітамінів та інших корисних речовин. Запарені в теплій воді молоді гілки викликають легке поколювання, тіло рожевіє, але пухирів не буває. Такі віники хороші при болях у попереку, м'язах, суглобах. Кропивний віник не запарюють у гарячій, а змочують теплою водою.

Смородиновий віник

Цей вид віників, хоч і поступається в міцності березовому і дубовому, ароматніший і дуже корисний для шкіри, оскільки містить багато вітамінів.

Заготівля віників

При заготівлі віників важливо дотримуватися кількох простих правил:

• Зрізати гілки потрібно лише за сухої погоди. Не слід заготовляти гілки рано-вранці, коли випадає роса. Якщо порушити це правило, листя, змочені дощем або росою, під час сушіння потемніють і згорнуться. Крім того, зволожене листя швидко псується, в них може початися процес ферментації. Листя з такого віника осипається після першого заходу в парну.
• Заготовлені у лісі гілки не можна мити перед сушінням. Причина – пункт №1.
• Для заготівлі гілок слід вибирати віддалені від промислових зон, трас та великих населених пунктів лісові угіддя.
• Перед сушінням гілки підв'ялюють 1-2 години, після чого збирають віник.
• Сушать віники у підвішеному стані або на решітчастих полицях, перевертаючи щодня, доки не підсохне листя. Сушити необхідно в тіні, в добре провітрюваному приміщенні. Після цього віники укладають щільно чарками по 5 штук. Вони сплющуються, набуваючи форми віяла.

Зберігання та структура віників

У селах на Русі віники зберігали у стогах - там оптимальний мікроклімат для збереження віника навіть навесні. Зазвичай віники зберігають у темних приміщеннях, що добре провітрюються: 2–3 об'єми, температура – 2–4 °С, вологість – 70–80%, на 1 м2 – 50 віників. При малих обсягах віники рекомендується зберігати у холодильниках.

Збирають гілки для віників у різні пори року, залежно від дерева. Хороший віник має форму віяла. Довжина 600-650 мм, ширина 400-450 мм, вага 200-350 г. Віник складається з 25-35 гілок, максимальний діаметр гілки - 5 мм, діаметр листа - 25-30 мм у сухому вигляді, свіжий - до 60 мм.

Щоб не виникало проблем у роботі, особливу увагу варто приділити ручці. Зовні повинні розташовуватись більш тонкі гілки, всі сучки та нерівності – забрані всередину ручки. Ручка має бути обрізана, щільно та міцно пов'язана сизалевим шнуром по всій довжині. Довжина ручки 150-200 мм, діаметр 45 мм.

Підготовка віників до процедури

Свіжий листяний віник . Віник обполіскують під холодною проточною водою, потім обмивають у теплій воді, після чого поміщають на 10-15 хвилин в гарячу воду (80 °С). Віник готовий до застосування.

Хвойний віник . Обмити віник у холодній, а потім у теплій воді. Після запарювати в окропі (90 ° С) 20-30 хвилин.

Сухий листяний віник . Струсити слабкий лист. Обмити віник у проточній холодній воді. Потім замочити у холодній воді на 4-5 годин. Дістати, загорнути у вологу тканину та прибрати у холодильник на 10–15 годин. Перед процедурою занурити у гарячу (60 ° С) воду. Цей спосіб максимально щадить і зберігає віник.

Другий варіант: струсити слабкий лист. Обмити віник у проточній холодній воді. Потім замочити у холодній воді на 30-40 хвилин. Перекласти в таз із теплою водою (25–35 °С) на 10–20 хвилин, після чого ошпарити гарячою (70–80 °С) водою. Потримати 5-10 хвилин, накривши іншим тазом.

Третій варіант: струсити слабкий лист. Обмити віник у проточній холодній воді. Потім замочити у холодній воді на 5-10 хвилин. Перекласти в таз із теплою (25–35 °С) водою на 15–20 хвилин, після чого запарити у гарячій (70–80 °С) воді. Потримати 10-15 хвилин, накривши другим тазом.

Четвертий варіант: струсити слабкий лист. Обмити віник у проточній холодній воді. Замочити у теплій воді на 5-10 хвилин, обернувши марлею, змоченою холодною водою. Тримати над кам'яницею обгорнутий віник на висоті 10-15 см від каменю. Крізь віник вилити на каміння холодну воду (0,5 л). Якщо не дотримуватись черговості запарювання, нехтувати обмиванням та замочуванням у холодній воді, лист віника обвисне та швидко опаде. Це екстрений варіант запарювання. Такого віника вистачить на один захід.

Воду з тазів після замочування віників не виливають, а використовують для ополіскування після ширяння.

Масаж листяними віниками

Віртуозне володіння банним віником – це не просто ремесло, це схоже на мистецтво. Воно бере свій початок у далекій історії слов'янських народів. Віничний масаж виконується в парній (лазня, сауна), температура в якій вище 30 градусів, а пара суха. Для досягнення потрібної вологості віники занурюють у холодну воду. Порцію сухої пари отримують, збризкуючи гаряче каміння кам'яниці віниками. Віники мають бути завжди вологими.

Протокол процедури

Клієнт перебуває у положенні лежачи. При проведенні маніпуляцій на передній поверхні тіла потрібно обов'язково накрити область геніталій рушником, а жінкам – ще й груди, щоб убезпечити ніжну ділянку тіла від травм.

Починається процедура з безконтактного масажу: віником працюють немов віялом, від ніг до голови. Віниками захоплюють гаряче повітря (суха пара) з верхніх шарів і підганяють його до тіла. Мистецтво безконтактного ширяння – це найвищий пілотаж банної майстерності.

Рухи виконуються в наступній послідовності:

• Погладжування – початковий етап масажу віниками. Віники кладуть на п'яти, потім неквапливо, злегка торкаючись листям, ковзають по литках, стегнах, сідницях, до попереку, далі – від кистей по руках до грудного відділу хребта. Аналогічні дії виконуються у зворотному напрямку.
• Потім повторюються ті ж погладжування, без тиску, але вже контактуючи всією поверхнею віника. При виконанні рухів, що погладжують, жар нагнітається до тіла.
• Компрес: гарячий віник щільно притискають на 2-3 секунди до попереку, грудного відділу, області лопаток, рук, ніг, обличчя. При цьому віник піднімають нагору і, захоплюючи гаряче повітря, роблять 2-3 удари по тілу, знову піднімають і притискають до тіла на 2-4 секунди - роблять компрес. Компрес особливо корисний при болях у м'язах та суглобах.
• Постібання - нанесення легких ударів по всіх напрямках. Погладжування тіла чергують із легкими ковзними ударами віником. При цьому спочатку людина лежить на животі, потім спині, а потім знову на животі.
• Похльостування має на увазі більш відчутні удари, ніж постібування (але не болісно). При цьому віник піднімається, захоплюючи гарячу пару, а потім опускається з кількома рухами, що похльостують. Прийом похльостування посилює кровообіг, сприяє подальшому контрасту температур, більш інтенсивному потовиділення та активізації обміну речовин; допомагає відкриттю шкірних часів та вимиванню через них різних шлаків. Вплив на шкіру фітонцидами (летючими речовинами, що містяться у листі віника) нейтралізує дію різних хвороботворних мікробів. Ефірні олії, що потрапляють на шкіру, покращують обмін речовин, перешкоджають передчасному старінню шкіри. Удари наносяться по торсу, рукам, ногам.
• Розтирання роблять зазвичай після короткочасного похльостування при другому або останньому заході в парну. Для цього однією рукою беруть віник за ручку, а долонею іншої руки натискають віником на тіло і розтирають круговими рухами. Після розтирання слід спочатку сісти, потім плавно і обережно встати (можливо запаморочення).
• Поплескування: після кожного легкого удару віник щільно фіксується у місці удару.
• Припарки: віник притискається до тіла більш тривалий, ніж компрес, час. Віником захоплюють жар і притискають його на 10-20 секунд до тіла, а другим віником покривають перший. Просування здійснюється вздовж спини з чергуванням віників.
• Розтяжка: віники притискають в ділянці попереку, потім один ведуть до голови, а інший до підошв – діагонально. Після чого повторюють ті ж рухи хрестоподібно. Добре застосовувати при болях у попереку.
• Прижимание: віник сильно притискається до ділянки тіла, частіше – проблемного.
• Розминання: м'язи розминаються руками через віник.
• Тракція суглобів з припаркою : робиться припарка в ділянці суглоба, потім віники розташовують у суглобовому згині рухомих суглобів і згинають кінцівку в суглобі через віник.
• Завершальним етапом масажу листяними віниками є погладжування. Процедура його проведення аналогічна до погладжування на початку масажу.