Микроэлементы и волосы: роль минерального дисбаланса в патогенезе эстетических недостатков

То, что питание имеет непосредственное значение для роста и внешнего вида волос, никто не будет подвергать сомнению. И чтобы добиться результатов улучшения здоровья волос, современная индустрия красоты ориентируется не только на косметическую продукцию, но и на коррекцию минерального и белкового обмена.

Что такое минералограмма?

Многие отклонения в состоянии здоровья могут быть связаны с недостатком или, наоборот, переизбытком в организме определенных микро- и макроэлементов. Дисбаланс биоэлементов может приводить как к функциональным отклонениям, так и к различным заболеваниям. Дефициту химических элементов подвержены в первую очередь дети и подростки в период интенсивного роста, беременные и кормящие, люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, склонные к частым простудам, с повышенными эмоциональными и физическими нагрузками.

Существуют специальные анализы, которые позволяют выявить биоэлементный дисбаланс. Для анализа подходят различные биологические субстраты (кровь, моча и даже волосы).

Волосы способны к накоплению и сохранению «информации» о минеральном обмене человека, причем в течение всего периода своего роста. По пряди волос можно провести корреляционный анализ, который отражает дефицит или избыток микро- и макроэлементов во всем организме, – спектральный анализ волос на содержание микроэлементов с последующим построением минералограммы, то есть исследование минерального профиля организма, или микроэлементного «портрета», по наличию и концентрации химических элементов в волосах. Забор материала для анализа чрезвычайно прост: для спектрального анализа необходимо взять прядь волос общей шириной 1 см и длиной 3–4 см из нескольких зон затылочной области. Чаще всего спектральный анализ волос включает определение комплекса 25 основных (эссенциальных) микроэлементов, развернутый анализ – 40 (25 основных и 15 дополнительных, в том числе токсичных) элементов. По результатам спектрального анализа составляется индивидуальная программа коррекции нарушения минерального обмена.

Анализ волос на микроэлементы не менее информативен, чем другие методы, а во многих моментах имеет и ряд значительных преимуществ.

Во-первых, содержание в крови и моче микроэлементов может не всегда соответствовать истинному их количеству в организме. Нередко содержание микроэлементов в сыворотке крови является следствием определенной диеты или же недавней физической или эмоциональной нагрузки, приема БАД, поливитаминных препаратов, медикаментов и т. д. Стержни волос не участвуют в непосредственном обмене веществ, его метаболических процессах, на их химический состав не оказывают непосредственного влияния экологические и загрязняющие факторы, накопление веществ в локонах происходит в течение более длительного времени.

Во-вторых, волосы, в отличие от других биологических субстратов организма, не требуют дополнительных мер их консервации до проведения исследования, почти не подвержены температурному воздействию, а значит, и их исследование может проводиться не в срочном, а в плановом порядке, что позволяет проводить обследования довольно большого количества пациентов без затрат на дополнительные меры хранения (реактивы, среды, холодильники и т. д.).

В-третьих, этот метод абсолютно безболезнен, безопасен и неинвазивен, может легко повторяться при необходимости.

«Диета» для волос

Многие пациентки врачей-трихологов ошибочно полагают: если они регулярно принимают пищевые добавки, содержащие витамины и минералы, необходимые для здоровья волос, то можно не придерживаться определенного рациона и сидеть на очень строгих диетах – все равно с волосами будет все в порядке. В особенности этим мифам подвержены девочки-подростки, зачастую недовольные своей внешностью, весом. Увы, это не так. Не секрет, что сбалансированное питание – ключевое звено в вопросе здоровья и красоты кожи и волос. Пища (особенно в первой половине дня) должна содержать достаточное количество белков, которые, в свою очередь, являются источником аминокислот – «кирпичиков», из которых построено все в нашем организме, включая кожу и волосы. Между приемами пищи рекомендуются фрукты, а вегетарианцам следует обязательно принимать в качестве пищевой добавки препараты железа и витамины групп В и С. На фоне популярности концепции здорового образа жизни становится модным летом отдавать предпочтение фруктам и зелени, пренебрегая белками животного происхождения. Нисколько не умаляя полезности растительной пищи, стоит отметить, что потребление белков нужно сохранять на должном уровне. В противном случае осенью вы заметите, что волосы стали интенсивно выпадать.

Необходимо также пить много воды – 6–7 стаканов в день (особенно летом). Обыкновенная столовая или минеральная вода – лучший напиток и для кожи, и для волос. Кстати, даже если пищевой рацион, который позволит привести кожу, волосы, ногти в прекрасное состояние, подобран адекватно, необходимо набраться терпения: изменения в диете скажутся на состоянии волос не раньше, чем через три-четыре месяца.

Важные микроэлементы

Кроме питательных веществ, являющихся источником энергии и строительного материала для клеток, наш организм ежедневно нуждается в определенной дозе микроэлементов. Далеко не всегда их достаточное количество поступает в организм с пищей и водой, к тому же нередки случаи невсасываемости тех или иных веществ (например, при дисбактериозе кишечника). Как явный, так и скрытый дефицит микроэлементов и витаминов сказывается на состоянии кожи и волос.

Микроэлементом, недостаточность которого отражается на состоянии прежде всего волос, является железо. Волосы становятся тусклыми и ломкими, секутся как в поперечном, так и в продольном направлении, начинается диффузная алопеция – выпадение волос без четкой зональности, по всей голове, превышающее физиологическую норму (его выраженность и продолжительность зависит от степени железодефицита). Женщины больше подвержены этому недугу, нежели мужчины, – наиболее частыми причинами потери железа являются обильные менструальные кровотечения, диеты и «чистки» организма, повышенная физическая нагрузка, беременность и кормление. Если женщина довольно продолжительное время придерживается вегетарианских диет и еще при этом занимается шейпингом, – к сожалению, в очень большом проценте случаев развивается анемия, явная или скрытая.

Явная железодефицитная анемия – диагноз, основным критерием постановки которого (кроме клинических признаков – быстрой утомляемости, апатии, даже депрессии, бледности и сухости кожи, расслоения ногтей и выпадения волос) является лабораторный анализ крови, который показывает снижение уровня гемоглобина. Скрытую анемию выявить не так просто: клинические признаки могут быть выражены нечетко или вообще отсутствовать. Иногда ведущим или единственным симптомом является обезвоженность кожи и выпадение волос. Лабораторная диагностика может подтвердить или опровергнуть диагноз – но в этом случае ориентируются не на уровень гемоглобина (он может быть нормальным), а на такие показатели, как белки трансферрин, ферритин и сывороточное железо. В практике врача-трихолога эти показатели являются одними из самых востребованных, и, приступая к работе, он должен подыскать подходящую лабораторию, в которой эти анализы проводят.

Не менее важными биоэлементами являются йод, медь, цинк, селен, кремний, сера. Поговорим о них в следующей части статьи. 

---

По материалам Les Nouvelles Esthetiques Україна