Мікроелементи й волосся: роль мінерального дисбалансу в патогенезі естетичних недоліків

В тому, що харчування має безпосереднє значення для зростання і зовнішнього вигляду волосся, ніхто не матиме сумнівів. І щоб досягти результатів покращення здоров’я волосся, сучасна індустрія краси орієнтується не тільки на косметичну продукцію, а й на корекцію мінерального та білкового обміну.

Що таке мінералограма?

Багато відхилень у стані здоров’я можуть бути пов’язані з нестачею або, навпаки, надлишком в організмі певних мікро- та макроелементів. Дисбаланс біоелементів може призводити як до функціональних відхилень, так і до різних захворювань. До дефіциту хімічних елементів схильні в першу чергу діти і підлітки в період інтенсивного зростання, вагітні та жінки, які годують, люди з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, ендокринної системи, схильні до частих застуд, з підвищеними емоційними та фізичними навантаженнями.

Існують спеціальні аналізи, що дозволяють виявити біоелементний дисбаланс. Для аналізу підходять різні біологічні субстрати (кров, сеча і навіть волосся).

Волосся здатне до накопичення та збереження «інформації» про мінеральний обмін людини, причому протягом усього періоду свого зростання. За пасмами волосся можна провести кореляційний аналіз, який відбиває дефіцит чи надлишок мікро- та макроелементів у всьому організмі, – спектральний аналіз волосся на вміст мікроелементів із подальшою побудовою мінералограми, тобто дослідження мінерального профілю організму, або мікроелементного «портрета», за наявністю та концентрацією хімічних елементів у волоссі. Забір матеріалу для аналізу надзвичайно простий: для спектрального аналізу необхідно взяти пасмо волосся загальною шириною 1 см і завдовжки 3-4 см із кількох зон потиличної області. Найчастіше спектральний аналіз волосся передбачає визначення комплексу 25 основних (есенціальних) мікроелементів, розгорнутий аналіз – 40 (25 основних та 15 додаткових, у тому числі токсичних) елементів. За результатами спектрального аналізу складається індивідуальна програма корекції порушення мінерального обміну.

Аналіз волосся на мікроелементи не менш інформативний, ніж інші методи, а в багатьох моментах має низку значних переваг.

По-перше, вміст у крові та сечі мікроелементів може не завжди відповідати їх реальній кількості в організмі. Нерідко вміст мікроелементів у сироватці крові є наслідком певної дієти або ж нещодавнього фізичного або емоційного навантаження, прийому БАД, полівітамінних препаратів, медикаментів тощо. Стрижні волосся не беруть участь у безпосередньому обміні речовин, його метаболічних процесах, на їх хімічний склад не надають безпосереднього впливу екологічні та забруднюючі фактори, накопичення речовин у локонах відбувається протягом більш тривалого часу.

По-друге, волосся, на відміну від інших біологічних субстратів організму, не вимагає додаткових заходів їх консервації до проведення дослідження, майже не схильне до температурного впливу, а отже, і його дослідження може проводитися не в терміновому, а в плановому порядку, що дозволяє проводити обстеження досить великої кількості пацієнтів без витрат на додаткові заходи зберігання (реактиви, середовища, холодильники тощо).

По-третє, цей метод є абсолютно безболісним, безпечним і неінвазивним, може легко повторюватися за необхідності.

«Дієта» для волосся

Багато пацієнток лікарів-трихологів помилково вважають: якщо вони регулярно приймають харчові добавки, що містять вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я волосся, то можна не дотримуватись певного раціону і сидіти на дуже строгих дієтах – все одно з волоссям буде все гаразд. Особливо до цих міфів схильні дівчата-підлітки, які часто незадоволені своєю зовнішністю, вагою. На жаль, це не так. Не секрет, що збалансоване харчування – ключова ланка у питанні здоров’я та краси шкіри й волосся. Їжа (особливо в першій половині дня) має містити достатню кількість білків, які, своєю чергою, є джерелом амінокислот – цеглинок, з яких побудовано все в нашому організмі, включаючи шкіру та волосся. Між прийомами їжі рекомендуються фрукти, а вегетаріанцям слід обов’язково приймати як харчову добавку препарати заліза і вітаміни груп В і С. На тлі популярності концепції здорового способу життя стає модним влітку віддавати перевагу фруктам і зелені, нехтуючи білками тваринного походження. Не применшуючи користі рослинної їжі, варто зазначити, що споживання білків потрібно зберігати на належному рівні. В іншому випадку восени ви помітите, що волосся стало інтенсивно випадати.

Необхідно також пити багато води – 6-7 склянок на день (особливо влітку). Звичайна столова або мінеральна вода – найкращий напій і для шкіри, і для волосся. До речі, навіть якщо харчовий раціон, який дозволить привести шкіру, волосся, нігті в прекрасний стан, підібраний адекватно, необхідно набратися терпіння: зміни в дієті позначаться на стані волосся не раніше, ніж через три-чотири місяці.

Важливі мікроелементи

Крім поживних речовин, що є джерелом енергії та будівельного матеріалу для клітин, наш організм щодня потребує певної дози мікроелементів. Далеко не завжди їх достатня кількість надходить в організм з їжею та водою, до того ж часті випадки невсмоктування тих чи інших речовин (наприклад, при дисбактеріозі кишківника). Як явний, так і прихований дефіцит мікроелементів і вітамінів позначається на стані шкіри та волосся.

Мікроелементом, недостатність якого відбивається на стані насамперед волосся, є залізо. Волосся стає тьмяним і ламким, січеться як у поперечному, так і в поздовжньому напрямку, починається дифузна алопеція – випадання волосся без чіткої зональності, по всій голові, що перевищує фізіологічну норму (його вираженість і тривалість залежить від ступеня залізодефіциту). Жінки більше схильні до цієї недуги, ніж чоловіки, – найчастішими причинами втрати заліза є рясні менструальні кровотечі, дієти й «чистки» організму, підвищене фізичне навантаження, вагітність і годування. Якщо жінка доволі тривалий час дотримується вегетаріанських дієт і ще при цьому займається шейпінгом, – на жаль, у дуже великому відсотку випадків розвивається анемія, помітна чи прихована. Явна залізодефіцитна анемія – діагноз, основним критерієм встановлення якого (крім клінічних ознак – швидкої стомлюваності, апатії, навіть депресії, блідості й сухості шкіри, розшарування нігтів і випадіння волосся) є лабораторний аналіз крові, який показує зниження рівня гемоглобіну. Приховану анемію виявити не так просто: клінічні ознаки можуть бути виражені нечітко або взагалі відсутні. Іноді головним або єдиним симптомом є зневоднення шкіри та випадіння волосся. Лабораторна діагностика може підтвердити або спростувати діагноз – але в цьому випадку орієнтуються не на рівень гемоглобіну (він може бути нормальним), а на такі показники, як білки трансферин, феритин та сироваткове залізо. У практиці лікаря-трихолога ці показники є одними з найбільш затребуваних, і, приступаючи до роботи, він має підшукати відповідну лабораторію, де ці аналізи проводять.

Не менш важливими біоелементами є йод, мідь, цинк, селен, кремній, сірка. Поговоримо про них у наступній частині статті.

---

За матеріалами Les Nouvelles Esthetiques Україна