Как не сойти с ума на карантине: советы Юрия Царёва

Юрий Царёв, парикмахер; автор философии перевоплощения; консультант по гармоничной смене образа; бьюти-коуч; ментор

От чего можно сойти с ума на карантине? От отсутствия возможности встретиться с кем-либо и от заточения в четырех стенах.

Первое с лихвой компенсируется видеосвязью, звонками и всевозможными мессенджерами. А вот второе меня вовсе не беспокоит. Как оказалось, я прекрасный интроверт. Открыл это я только сейчас, а раньше считал себя исключительно экстравертом. Но мне очень комфортно быть в своей квартире и «путешествовать» из комнаты в комнату, а иногда на балкон. Балкон – это вообще целый новый мир.

Особенные ритуалы

Выхожу на улицу в связи с карантином очень редко, может, раз в неделю. Я выстроил для себя целый ритуал перед прогулкой: выбор одежды на выход, аромата. Я стараюсь включить для себя эмоциональную атмосферу, будто собираюсь на какое-то мероприятие. Это работающий маленький лайфхак, чтобы не чувствовать себя в изоляции и полном заточении.

Иногда можно одеться празднично или просто красиво дома. Привести себя в порядок и посмотреть, к примеру, концерт любимого исполнителя, создать атмосферу присутствия на живом выступлении. Знаете, как говорят, «дурному не сумно й самому», и я как никто в авангарде этого движения.

Обучение

Все как один ринулись обучаться. Множество ресурсов предоставили доступы к разным тренингам либо по огромной скидке, либо вовсе бесплатно, за что им огромное спасибо. Сейчас можно получить любые знания. Точно есть чем заполнить свое свободное время. Если вы давно мечтали получить новые знания – вперед, сегодня для этого достаточно и времени, и меньшая стоимость курсов этому способствует.

Но у обучения, а точнее, у возможности обучаться есть обратная сторона. Я хочу обратить ваше внимание на то, что знания нужно получать дозированно, потому что они требуют размеренности. Сейчас бытует мнение, что постоянно нужно быть в курсе всего, не опаздывать и везде успевать. Куда не опоздать – непонятно, и куда успеть – тоже. Будем разбираться по пути и смотреть по ситуации. Так чаще всего и происходит. Появляется очень много новых наук, дисциплин, видений того как, лайфхаков и т. д. Я заметил, что есть тенденция впитать в себя все по максимуму и не только в той сфере, в которой работаешь. Модно «прокачивать» себя. И все бросились совершенствоваться в разных направлениях: эмоций, интеллекта, физической силы.

Как раз сейчас самое время заняться своим здоровьем – «прокачать» физическую форму и поддержать самочувствие в целом. Но об этом немного позже.

Чему точно нужно уделить свое время? Лайфхак от Царёва. Нужно сесть и разобрать свою жизнь. Для меня карантин получился очень своевременным для того, чтобы исследовать себя и понять, куда я действительно хочу двигаться.

У всех есть незакрытые «хвосты» каких-то дел из-за сумасшедшего ритма жизни. Есть дела, которые мы начинаем и оставляем на потом. Так вот первое, что нужно сделать – это сесть, посмотреть и поднять все эти «хвосты». Все виды учебы, которая была начата и не закончена, все обещания, которые были даны и не выполнены (себе в первую очередь). Разобрать, понять и закрыть.

Да, на это понадобится много времени. И здесь необходимо быть честными перед собой. Все обещания, которые были даны себе, стоит выполнить. После чего посмотреть на свою жизнь и понять, каких знаний вам не хватает для того, чтобы стать тем человеком, которым вы стремитесь быть.

И вот только тогда приступать к поиску знаний и, что более важно, искать людей, от которых вы хотите их получить. Одна и та же информация, предоставленная разными людьми, имеет разное значение для слушателя, отличается посылом и эмоциональной составляющей. Поэтому советы следующие:

1. Ищите знания только после того, как почувствуете, что они вам действительно нужны.
2. Разобравшись, найдите, у кого вы получите эти знания в самом лучшем виде.

Есть тренеры, которые основывают свое преподавание на самообучении и только консультируют. Есть те, кто расскажет вам обо всем до мельчайших подробностей – на это тоже стоит обратить внимание.

Уход за собой

Очень часто во времена кризиса люди перестают ухаживать за собой и прекращают выполнять процедуры, которые нужно было делать только из-за выхода в социум. Поверьте, независимо от того, как долго продлится карантин, после него все равно придется выйти в люди. И чтобы вас не настигла депрессия от отражения в зеркале, а затем не накрыла вас полностью, займитесь собой сейчас. Уделяйте спорту каждый день хотя бы 10 минут. К примеру, я занимаюсь спортом стабильно с понедельника по пятницу, кроме субботы и воскресенья.

Создайте свой график

Организуйте для себя график недели. Конечно, у людей, которые продолжают работать дистанционно, график рабочей недели не изменился. Но есть и те, в том числе я, кто не может удаленно работать руками, и не остается ничего, кроме как заниматься собой.

Так вот: сделайте так, чтобы всегда было чего ждать. В своей неделе я выделил дни на обучение. Закрываю упомянутые выше «хвосты» и по окончании карантина планирую уже до конца освоить новое направление – арт-коучинг. С понедельника по пятницу я учусь, читаю, веду рабочие дела, то есть все дни, кроме субботы и воскресенья.

В субботу у меня свободный график питания, сна, я делаю исключительно то, что приходит мне в голову, то, что хочу именно в тот день. Также и воскресенье – абсолютно свободный день. И когда ты в условиях карантина ждешь именно таких свободных дней, в которых отсутствует график, правила и обязательства, появляется тот особенный день-праздник. Устраивайте себе праздники!

Важный совет!

Еще один важный совет по поводу обучения, с которым я хочу обратиться к своим коллегам. Знаю, что все парикмахеры бросились смотреть тренинги, повышать квалификацию и получать новые знания. Я это приветствую, молодцы!

Но как преподаватель я знаю, что у многих мастеров есть огромный пробел в базе колористики. Кто-то работает на ощупь, кто-то по интуиции, а еще кто-то как пойдет.

Ребята, давайте вспомним, что новые тенденции и новые техники – это отлично и нужно быть в контексте. Но когда вы «насаживаете» новые знания на совершенно неокрепший фундамент, они рано или поздно рухнут. Я вас очень прошу и призываю к повторению, а некоторых – к изучению основ колористики, техник стрижки и укладки. Обратитесь к таким фундаментальным знаниям, чтобы выйти из карантина более уверенными в себе, обратить внимание на более простые процедуры и попробовать их усилить в качестве. Вот это и есть те простые способы получить пользу от времени, что мы проводим на карантине.

Не болейте, всем 36,6!