Старость — это не возраст, а потеря мышечной ткани. Часть 1.

---

Евгения Радионова, основательница и преподаватель «Международной школы массажа»

---

Новая градация возрастных групп ВОЗ

Средняя продолжительность жизни человека за одно столетие выросла более чем вдвое — с 35 до 70-75 лет. То есть когда-то жизнь завершалась в 50 лет, а человек после 30-ти переходил в разряд стариков и старух, которые доживали свой век. А это означало, что опыт, который человек накопил за жизнь, не было времени применить.

По мнению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), градация возрастных групп за последние десятилетия существенно изменилась. Тех женщин, кого в ХІХ веке относили к «бальзаковскому возрасту», сейчас с полным основанием можно считать молодыми.

Новая градация ВОЗ такова:

● молодой возраст — от 25 до 44 лет;

● средний возраст — с 44 до 60 лет;

● пожилой — с 60 до 75 лет;

● старческий — с 75 до 90 лет;

● долгожители — после 90 лет.

Изменились социальные условия, что существенно повлияло на длительность жизни. Пища, одежда и жилье стали доступны большинству населения, особенно в развитых странах. Там средний возраст старшего поколения перевалил отметку «старческого» и приближается к отметке «долгожители».

У всех ныне здравствующих 50-60-летних появилось дополнительных 25 лет активной жизни. И теперь есть поколение, которое совмещает в себе и молодость, и опыт. Об этом все больше говорят и пишут. Это реально сенсационная вещь. На земле еще не было поколения, которое жило бы так долго, как нынешнее. И никогда еще на Земле не было людей, которые в возрасте 50 лет совмещали опыт с таким количеством энергии и жизненных сил. Поэтому все, что сейчас происходит с этим поколением, происходит в первый раз.

85-90-летние занимаются спортом, танцами, бегают, живут обычной жизнью без каких-то особых ограничений. Для всех, кто начинает новый образ жизни в 50 лет, нет никаких норм, никаких запретов. Можно попробовать все. Начать новую жизнь, сменить работу, поменять профессию. Это стиль и тренд сегодняшней жизни. Эти 25 лет — абсолютно новый, никогда ранее не существовавший период жизни. И эта новая реальность сейчас меняет цивилизацию, меняет мир: экономическое устройство, социальную жизнь, моду, медицину, науку — буквально все.

Старость — это не болезнь, это не физическое состояние — это фон. Фон — это образ жизни человека (его питание, режим дня, образ мышления) и те перекосы, которые в нем есть — асимметрия внутренних органов, а также психологическое состояние. Есть люди, которые уже в молодости живут как старики: им ничего не интересно, все скучно. Есть уставшие от проблем сорокалетние старухи. Для них эти двадцать пять дополнительных лет особого значения не имеют.

Несомненно, человек должен осознанно делать выбор. Если кто-то хочет себя убивать — это его право. Но если он хочет жить, то ему нужно научиться реализовать это желание. Главное условие хорошей жизни после 50-ти — это здоровье, хотя это важно в любом возрасте.

К старости нужно готовиться

Старость — это не возраст, а потеря мышечной ткани. Есть люди, которые после 50-ти просто дотягивают до 80 лет, проводя их в больницах, поликлиниках. Живут на таблетках, страдая артрозами, остеопорозами, склерозами, гипертонией и т. д. И никаких мыслей, тем более творческих, потому что мозгу, который потребляет 25% всей крови, помогают «мыслить» мышцы, кровоснабжая его. Если мышцы гипотрофированы — а это практически у всех горожан — то мозги работают плохо.

Чаще всего болезни наступают с какой-нибудь одной стороны, выбирают уязвимый участок и нападают. Причины разные. Они могут быть вызваны наследственным предрасположением, травмами, в том числе родовыми, средой обитания, пищей, стрессом и пр. А результат один: где тонко, там и рвется. Кого-то настигают ранние морщины — признак преждевременного старения кожи. У других хворь бьет по скелету, по костям. Суставы из-за дефицита «смазки» становятся скрипучими. Третьих донимают боли внутренних органов, и это свидетельствует о том, что они по каким-то причинам не могут нормально функционировать. Возникают проблемы с кишечником, печенью, почками… Четвертых — их по статистике большинство — подводит сосудистая система.

Весь метаболизм проходит через капилляры. Нет развитых мышц → нет капилляров → нет должного обмена веществ, потому что к внутренним органам не подводится достаточно питательных веществ и не отводятся продукты распада жизнедеятельности. И никакие препараты не помогут. Диабет, атеросклероз, панкреатит, артрит — любые болезни, кроме инфекционных, — это следствие недостатка мышечной массы, то есть недостатка движения. Застой…

Если человек не двигается и ест все подряд, продукты распада не выводятся, откладываются в суставных сумках, брусах.

Давно доказано: человеку для здоровой жизни нужно в сутки всего 29 граммов жира, 29 граммов белка и 120 граммов крахмала. Плюс примерно 500-600 грамм клетчатки в виде овощей и фруктов и два литра воды. Остальное лишнее, балласт.

То есть мы за свои же деньги себе же жизнь укорачиваем.

Но если мышцам создать механизм сокращений и расслаблений, то они восстанавливаются, так как мышцы — такой орган, который восстанавливается в любом возрасте.

В мышцах —  наша жизнь

Причина многих болезней — мышечная дистрофия. Каждая мышца выполняет функцию сердца — маленького насоса, помогающего перекачивать кровь. Хорошие мышцы тела — значит, достаточный объем и скорость кровотока, и значит, нет проблем с сердечнососудистой системой, которая считается убийцей номер один. С хорошей мышечной системой никогда не будет атеросклероза, сколько бы холестерина не поглощал человек — он просто уйдет.

Слабые мышцы ног приводят к тому, что кровь в нижних конечностях застаивается, вены растягиваются — отсюда варикоз, застойные явления в малом тазу, у мужчин — простатит, переходящий в аденому, а у женщин — воспаление придатков, переходящее в миому. Если плохо работают мышцы брюшного пресса и поясничного отдела, то получается запор, геморрой, дискинезия желчевыводящих путей, мочекаменная болезнь. А дальше — ишемическая болезнь сердца, которому не хватает кислорода, подгоняемого вместе с кровью мышцами.

У человека всего два органа — мозг и мышцы. Если эти два органа друг друга «понимают», человек никогда не догадается о существовании других органов — они не дают о себе знать. Если они не в ладу, человек «познакомится» и с другими. Иметь полное представление о собственном здоровье — не блажь и не прихоть, а, если хотите, первое отличие культурного человека.

Все мы живем в коллективе, у каждого свой круг обязанностей. А когда выпадаем из этого уклада по причине болезни или преждевременной дряхлости, то волей-неволей наши прямые заботы перекладываются на плечи близких, родственников, незнакомых налогоплательщиков. С годами ноги-руки все хуже слушаются, отекают, беспричинно ноют. Нам кажется, если их меньше напрягать — это и есть забота о конечностях. И напрасно так думаем, все больше покоряясь сидячему образу жизни, лишая мышцы полезного для них напряжения. Хочешь быть здоровым — работай, хочешь быть больным — пей таблетки. Это личный выбор каждого.

Продолжение темы в следующей статье