Забыли пароль?

Регистрация

компании

бренды

На сервере произошла непредсказуемая ошибка. Она вскоре будет исправлена

Опишите ошибку/проблему

Заметили ошибку? Свяжитесь с редакцией

A confirmation email has been sent to your {email} email!

Your password has been successfully changed!

Something went wrong. Please try again later.

The password change request has been successfully sent to your email address.

правилами публикации комментариев 

Правила публикации комментариев

Статья переведена на русский с помощью автоматического перевода. Редакция работает над его улучшением.

мы работаем над переводом. Перейдите по ссылке или воспользуйтесь Google Translate

Профессиональный парикмахерский журнал HJ постоянно поднимает важные темы касательно рабочей рутины мастеров-парикмахеров. Одной из таких является тема профессионального, творческого выгорания мастеров в период особой загруженности &ndash; в преддверии Нового года и Рождества. 

В своем материале авторы создали интересный чек-лист из признаков выгорания и советов, как с ним можно и нужно бороться. А экспертом темы стала амбассадор известного бренда Matrix Риа Кулик. Мы перевели <a href="https://www.hji.co.uk/latest/how-to-avoid-burnout-hairdresser-this-christmas/">материал </a>для вас и настоятельно рекомендуем ознакомиться. 

&laquo;Мне отлично знакома ситуация, когда вы четко понимаете, что необходимо сказать &laquo;нет&raquo;, но продолжаете соглашаться и вкладывать всего себя в дополнительную работу, чтобы хоть как-то вернуть искру в работу. Когда вы чувствуете, что мозг полностью заполнен и, кажется, он вот-вот лопнет, а вы больше не справляетесь с вопросами людей, проблемами и постоянно пополняющимся списком задач&raquo;, &ndash; делится Риа. 

<h2 style="text-align: center;">Как распознать выгорание?</h2>

Независимо от того, сколько времени уделяете отдыху, вы не можете расслабиться на все 100. 
Мелкие неприятности начинают превращаться для вас в большие проблемы, с которыми приходится бороться.

Нет полноценного баланса между работой и жизнью вне ее.

Вы чувствуете сильный стресс.

У вас постоянно возникает чувство беспокойства, и это только усугубляется, если вы пытаетесь проконтролировать. 

Вы теряете энтузиазм и даже обижаетесь на работу.

<h2 style="text-align: center;">Как решить эту проблему?</h2>

Прислушивайтесь и ставьте себя на первое место. Если вы чувствуете, что не справляетесь и выгораете, то сегодня поставьте себя на первое место и отдохните.

Установите профессиональные границы в работе. Выберите, сколько часов вы собираетесь работать, и придерживайтесь их. Вы не сможете приспособиться ко всем, и это побудит клиентов стать более организованными. Так вы всегда сможете выделять время на себя и свои потребности. 

Не отвечайте в нерабочее время, просто выключите телефон. На сегодня клиенты привыкли связываться с мастерами в любое время дня и ночи. Выделите время днем и отвечайте, связывайтесь, делайте записи. Или сформируйте вежливые автоматические сообщения, которые будут приходить клиентам на их запрос. Это действительно снимает давление. 

Наслаждайтесь мелочами. Убедитесь, что хотя бы один день в неделю вы выделили для себя или для встреч с друзьями/семьей. Переведите телефон в режим полета и позвольте себе наслаждаться жизнью.

Как вариант активизировать свой энтузиазм &ndash; инвестируйте в себя и свои навыки.

Выделите день вдали от рутинной работы и уделите немного времени самообразованию &ndash; это отличный способ поднять себя и познакомиться с другими людьми, находящимися в таком же положении.

Как избежать творческого выгорания в период праздников?