Забыли пароль?

Регистрация

компании

бренды

На сервере произошла непредсказуемая ошибка. Она вскоре будет исправлена

Опишите ошибку/проблему

Заметили ошибку? Свяжитесь с редакцией

A confirmation email has been sent to your {email} email!

Your password has been successfully changed!

Something went wrong. Please try again later.

The password change request has been successfully sent to your email address.

правилами публикации комментариев 

Правила публикации комментариев

Статья переведена на русский с помощью автоматического перевода. Редакция работает над его улучшением.

мы работаем над переводом. Перейдите по ссылке или воспользуйтесь Google Translate

Методы ухода 

Климакс, или климактерий, менопауза (от греч. лестница, шаг, этап) &ndash; это переходный период в жизни женщины. Определенный возраст наступления менопаузы назвать невозможно, в большей степени этот процесс происходит между 40 и 50 годами. Поскольку климактерический период (КП) длительный, его определяют ретроспективно.

КП проходит три стадии: пременопауза, собственно менопауза и постменопауза.

Пременопауза &ndash; период возрастного снижения функции яичников, ее наступление зависит от генетических особенностей женщины, стрессовых ситуаций и сопутствующих заболеваний.

Симптомы: периодические внезапные &laquo;приливы&raquo;, головные боли, сердцебиение, возможные сложности с концентрацией внимания, депрессия. Нередко наблюдаются приступы слабости, сонливости, раздражительности и беспокойства.

Собственно менопауза и постменопауза (длительность этапа &ndash; от 3 до 10 лет) характеризуются окончательным прекращением выработки женских половых гормонов, могут появиться более угрожающие симптомы, такие как обменные нарушения, которые способны привести к таким осложнениям, как остеопороз, атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда.

Проблемы, с которыми может столкнуться женщина с приближением критического возраста:

<ul>
	<li>психические и вегетативные симптомы;</li>
	<li>расстройства мочевыделительной системы;</li>
	<li>гинекологические и сексуальные нарушения;</li>
	<li>развитие и прогрессирование АГ;</li>
	<li>нежелательные изменения внешности, такие как чрезмерный рост волос на теле, сальные тусклые волосы на голове, прогрессирование морщин, проблемная кожа, увеличение массы тела вплоть до ожирения, изменения фигуры;</li>
	<li>нарушение углеводного и жирового обмена.</li>
</ul>

<blockquote>
Можно ли затормозить этот физиологический и неизбежный процесс менопаузы? Да, при своевременной психологической и физической подготовке женщины.
</blockquote>

Современной медицине под силу продлить время нормальной активной жизни и смягчить симптомы климакса, а косметологу следует учитывать характерные симптомы менопаузы и помочь в уходе за фигурой и кожей лица пациенток.

<h2>Сохранение фигуры</h2>

Тип фигуры большинства женщин меняется под влиянием возраста, а с началом менопаузы данный процесс только ускоряется. В определенной степени это зависит от уменьшения выработки яичниками гормона эстрогена и чрезмерного влияния мужских половых гормонов (андрогенов), способствующих перераспределению жировых отложений по мужскому типу.

Кроме того, скорость обмена веществ снижается на 5-10% каждые 10 лет. А это значит, что без ограничения привычного ежедневного потребления калорий вес будет неуклонно расти.

Приблизительно у 20% женщин зрелого возраста происходит снижение функций щитовидной железы, которая в значительной степени ответственна за метаболизм. Она начинает производить меньше гормонов, еще больше замедляя обмен веществ. Затормозить прибавку веса в этом случае помогает гормональная терапия.

К увеличению массы тела приводит также малоподвижный образ жизни &ndash; и не столько недостаточная активность, сколько отсутствие силовых тренировок. Известно, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200 г мышечной массы, которая, к сожалению, заменяется жиром. А если мышцы интенсивно не работают, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса.

<h2>Омоложение тела</h2>

Тело нуждается в омоложении так же, как и лицо. Более того, стройный, как в молодости, силуэт, производит лучшее визуальное впечатление, чем подтяжка лица в сочетании с преждевременно состарившемся телом. Так что хорошее тело, безусловно, будет способствовать психологическому комфорту женщины, связанному с исконным желанием выглядеть привлекательно и соблазнительно.

Чтобы фигура клиентки, достигшая периода менопаузы, оставалась красивой, необходимо действовать по трем основным направлениям:

<ul>
	<li>коррекция форм;</li>
	<li>сбалансированное питание;</li>
	<li>укрепление мышц.</li>
</ul>

Коррекция форм

Даже самая строгая диета не позволяет получить красивую фигуру. Соблюдение диеты способно повлиять на объем тела и никоим образом &ndash; на формы. Лишние килограммы, накопленные в результате изменений гормонального цикла, можно убрать с помощью липосакции, но проводить ее следует осторожно, с учетом уменьшения эластичности кожи. При необходимости липосакции можно сочетать с инъекцией жира в участок таза, чтобы воспроизвести утраченный изгиб.

Сбалансированное питание

При восстановлении гормонального равновесия, чтобы создать наилучшие условия и обеспечить комфорт для организма, питание следует адаптировать, ориентируясь не на диету, а на выработку новых привычек в питании. Послеоперационный период создает благоприятные предпосылки для перехода к здоровому образу жизни:

<ul>
	<li>нахождение идеальных форм положительно влияет на психологическое настроение, внушая бодрость и оптимизм;</li>
	<li>извлечение жировых клеток, служивших вроде &laquo;депо&raquo;, замедляет накопление жировых запасов в организме;</li>
	<li>усиление основного метаболизма в результате процесса заживления способствует оптимальному соотношению между калориями, которые поступают в организм и расходуются, реально ускоряя похудение.</li>
</ul>

При внесении изменений в питание необходимо учитывать физиологические особенности периода менопаузы. Рекомендуется снизить количество углеводов; увеличить количество белков; ввести в рацион больше фруктов и овощей (они являются не только источником витаминов и микроэлементов, но и обладают антиоксидантными свойствами, а потому способны противодействовать старению; кроме того, улучшают пищеварение и позволяют снизить абсорбцию углеводов); употреблять с пищей достаточное количество ненасыщенных жирных кислот; исключить из рациона молочные продукты; вводить в питание фитоэстрогены (среди продуктов, элементы которых способны трансформироваться в вещество, подобное эстрогену, &ndash; соя, арахис, нут (турецкий горох), чечевица).

Укрепление мышц

Мышцы активно работают только тогда, когда скелет находится в правильном положении, поэтому следует обратить внимание на осанку клиентки. Укрепление мышц направлено на борьбу с атрофией тела. Физические упражнения должны выполняться регулярно в течение недели, доставляя удовольствие и хорошее самочувствие. Воздействие давления на скелет является фактором укрепления костей. Плавание в бассейне, напротив, не создает подобного эффекта из-за невесомости. Регулярные длительные прогулки считаются самой полезной для организма разновидностью физической активности.

Поддержание правильной осанки играет первоочередную роль в том, чтобы тело выглядело молодым. Для этого необходимо укреплять мускулы и повышать общий тонус организма.

<h2>Заключение</h2>

Итак, чтобы сделать еще один шаг в своей жизни с наименьшими потерями, женщина должна позаботиться о себе уже в преддверии приближающегося климактерического периода. Необходимо заблаговременно выбрать образ жизни, предусматривающий оптимальный режим физической активности, применение общеукрепляющих методов. Ведь здоровому организму легче справиться с теми нагрузками, которые ему приходится преодолевать в сложное время перестройки.

Уход за телом в период менопаузы: рекомендации по сохранению фигуры