Забыли пароль?

Регистрация

компании

бренды

На сервере произошла непредсказуемая ошибка. Она вскоре будет исправлена

Опишите ошибку/проблему

Заметили ошибку? Свяжитесь с редакцией

A confirmation email has been sent to your {email} email!

Your password has been successfully changed!

Something went wrong. Please try again later.

The password change request has been successfully sent to your email address.

правилами публикации комментариев 

Правила публикации комментариев

Статья переведена на русский с помощью автоматического перевода. Редакция работает над его улучшением.

мы работаем над переводом. Перейдите по ссылке или воспользуйтесь Google Translate

Источник: KOSMETIK international journal, №2/2013, стр. 64-65

_______________________________________________________________________



Вектор воздействия:

<ul>
	<li>восстановление осанки и статики шеи, удлинение шеи;</li>
	<li>реконструкция угла молодости;</li>
	<li>снятие мышечных блоков;</li>
	<li>работа с группой жевательных мышц;</li>
	<li>запуск лимфатического дренажа тканей лица и шеи;</li>
	<li>активизация кровотока в капиллярной сети.</li>
</ul>



&laquo;Ревитоника&raquo; начала формироваться как авторская методика в Литве почти 20 лет назад.

 
На сегодняшний день по своему алгоритму выполнения, степени безопасности и эффективности метод &laquo;Ревитоника&raquo; не имеет аналогов в мире. Положительные результаты можно объективно зафиксировать с помощью фотосъемки и специального диагностического оборудования уже после 1&ndash;3 недель ежедневных упражнений. 
Перед тем как приступить к практическим занятиям, рекомендуется ознакомиться с рядом специфических терминов, понятий и приемов, используемых в методологии &laquo;Ревитоника&raquo;. Освоение азбуки выполнения приемов позволяет достичь их осознанного выполнения. Ведь понимание тех изменений, которые происходят с тканями лица в результате работы, &ndash; это важное условие эффективного решения возрастных проблем.



Этап 1. Правило &laquo;30 секунд&raquo;

 
Многие приемы фитнес-комплекса основаны на правиле &laquo;30 секунд&raquo;. Оно заключается в сжатии на 30 секунд обоих концов спазмированной мышцы, находящейся в гипертонусе, или целого блока мышц.

 
Зажимая мышцу на полминуты, мы помогаем организму разрешить этот спазм и расслабиться. Редко когда организм &laquo;справляется&raquo; с ним за меньший период времени или необходимо увеличить длительность выполнения упражнения либо повторить его.

 
Собственно, это и есть работа &laquo;обратных техник&raquo;, когда мы возвращаемся в изначальную точку, вызвавшую напряжение, и временно увеличиваем спазм, доводя ситуацию до абсурда, подталкивая организм к ее разрешению. 30 секунд &ndash; это рассчитанное эмпирическим путем время, которое необходимо организму, чтобы самостоятельно &laquo;выпутаться&raquo; из блока проблем, выйти из состояния спазма и выдать эффект в виде расслабления (фото 1).



<img alt="" src="https://pro.bhub.com.ua/cosmetology/upload/images/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-1.png" style="height:975px; width:650px" />



Этап 2. Растягивание мышцы

 
Почти всегда при выполнении приемов требуется мягкое растягивание мышцы или рабочей зоны. Это необходимо для того, чтобы вернуть мышце, укороченной былым спазмом, ее первоначальную длину.

 
Растягивание должно проводиться медленно и плавно, поскольку мы работаем не с мышцей непосредственно, а через ее соединительную оболочку &ndash; пластичную фасцию. Не только мышцы и кости, но и вообще все наши органы &laquo;завернуты&raquo; в фасции, которые соединены в цельную систему по всему организму.

 
Анатомически считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки мимических мышц очень тонкие. Тем не менее поверхность каждой мимической мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть. Их внешние оболочки можно тоже назвать фасциальными, поскольку они подчиняются тому же принципу работы, что и фасции скелетных мышц (фото 2).



<img alt="" src="https://pro.bhub.com.ua/cosmetology/upload/images/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-2.png" style="height:464px; width:650px" />



Этап 3. Преднатяжение

 
Преднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до момента начала реакции по расслаблению мышцы, то есть достижения релиза (фото 3).



<img alt="" src="https://pro.bhub.com.ua/cosmetology/upload/images/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-3.png" style="height:433px; width:650px" />





Этап 4. Фиксация

 
Фиксация &ndash; это финальный штрих упражнения, который представляет собой остановку рук в правильной позиции на 2&ndash;5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца запомнила свое новое положение (фото 4).



<img alt="" src="https://pro.bhub.com.ua/cosmetology/upload/images/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-4.png" style="height:975px; width:650px" />



 
Этап 5. Нагрузка

 
При выполнении многих упражнений, связанных с работой по правилу &laquo;30 секунд&raquo;, сила зажатия тканей должна быть минимальной. Приемы на снятие гипертонуса мимических мышц работают не непосредственно с мышцами, а с их напряжением на уровне фасциальных оболочек.

 
Поэтому в среднем нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5&ndash;10 грамм. Это вес двухкопеечной монеты. Форсировать достижение результата с помощью приложения дополнительных сил строго запрещено (фото 5).



<img alt="" src="https://pro.bhub.com.ua/cosmetology/upload/images/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-5.png" style="height:433px; width:650px" />



Техника выполнения приемов

 
При выполнении упражнений пальцы не должны тянуть кожу или &laquo;ерзать&raquo; по ней &ndash; они должны &laquo;приклеиться&raquo; к тому месту, которого коснулись. Несмотря на то что приемы требуют минимальной нагрузки, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким. При этом недопустимо давить пальцами на ткани, применяя силу.

 
Чтобы сделать прием правильно, необходимо предварительно на секунду задержаться в исходной точке и почувствовать, как ваш палец легким нажатием будто погружается, &laquo;проникает&raquo; вглубь тканей, которые должны словно пропустить палец внутрь, как бы &laquo;расступиться&raquo; (фото 6).



<img alt="" src="https://pro.bhub.com.ua/cosmetology/upload/images/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-6.png" style="height:975px; width:650px" />

Скульптурный фитнес для лица и шеи «Ревитоника»