Забыли пароль?

Регистрация

компании

бренды

На сервере произошла непредсказуемая ошибка. Она вскоре будет исправлена

Опишите ошибку/проблему

Заметили ошибку? Свяжитесь с редакцией

A confirmation email has been sent to your {email} email!

Your password has been successfully changed!

Something went wrong. Please try again later.

The password change request has been successfully sent to your email address.

правилами публикации комментариев 

Правила публикации комментариев

Статья переведена на русский с помощью автоматического перевода. Редакция работает над его улучшением.

мы работаем над переводом. Перейдите по ссылке или воспользуйтесь Google Translate

Психология

Читайте также:&nbsp;<a href="https://pro.bhub.com.ua/ru/cosmetology/antivozrastnoy-uhod-kosmetika-predotvrashchayushchaya-poyavlenie-priznakov-stareniya-koji">&laquo;Синдром выгорания на работе: причины и особенности протекания&raquo;</a>

Сначала рассмотрим ситуацию, когда косметолог или врач-дерматолог понимает, что больше работать не может. К слову, он это обязательно заметит &ndash; ведь следует&nbsp;упомянуть, что СЭВ &ndash; это нарушение профессиональной и жизнедеятельности психически здоровых людей, а, как известно, психически здоровые люди отличаются от нездоровых тем, что они осознают то, что больны и могут посмотреть на себя со стороны.&nbsp;

Лучше всего, конечно же, обратиться за помощью к психологу. Если же вы решили исправлять ситуацию своими силами, нужно сначала удостовериться в наличии именно синдрома эмоционального выгорания. Для этого существуют специальные диагностические тесты.&nbsp;

Большая роль в помощи сотрудникам с СЭВ отводится руководителям предприятий. Эмоциональное выгорание не возникает спонтанно &ndash; это процесс, в котором выделяют несколько стадий, и их нельзя не заметить. Развитию синдрома эмоционального выгорания предшествует период повышенной активности, когда человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей, с ней не связанных, забывает о собственных нуждах, затем наступает первый признак &ndash; истощение.&nbsp;

Ниже приводим ряд рекомендаций, следуя которым, можно достичь снижения степени выраженности рассматриваемого синдрома. Они могут показаться &laquo;несерьезными&raquo; &ndash; это не лекарства, и поэтому эффект наступит не так быстро. Но если им следовать, то положительные результаты обязательно будут!

<h2>Последуйте совету</h2>

Как правило, главными качествами людей, подвергшихся эмоциональному выгоранию, являются ответственное отношение к работе, старательность и т. д. Преимущественно это люди, склонные к перфекционизму. Именно по этой причине они отдают работе все силы. Поэтому первый совет: вы должны осознать, что жизнь &ndash; это не только работа, и не обязательно быть лучшим всегда и во всем.

Необходимо также расслабиться &ndash; если все время концентрироваться на одном виде деятельности, то через некоторое время активность начинает происходить, превозмогая себя. В организме накапливается напряжение.&nbsp;

Составьте список ближайших целей, выделите из них краткосрочные и долгосрочные, пропишите их по датам начала реализации и сосредоточьтесь на ближайших в этом списке. Таким образом, во-первых, повышается мотивация, а во-вторых, достигая краткосрочных целей, вы повышаете веру в себя.

Делайте в работе перерывы, после работы о ней не думайте, старайтесь справляться с обязанностями в рабочие часы и не занимайтесь в выходные работой (вспомните, что отдых &ndash; это просто смена вида деятельности, вот и смените его)!

Чередуйте виды деятельности на работе.

Займитесь спортом. Несмотря на все наше нежелание, спорт действительно помогает при плохом настроении, даже депрессии. Также задумайтесь о здоровом образе жизни.

Еще один совет &ndash; довольно абстрактный, однако также действенный. Относитесь проще к работе, в частности, к рабочим конфликтам.

<h2>Вывод</h2>

Многие из сотрудников индустрии здоровья и красоты в силу профессиональных обязанностей ежедневно работают с людьми &ndash; это безумно интересно, помогает не только находиться в курсе интересных событий, но и, безусловно, развивает нас самих. Главное &ndash; реально оценивать свои возможности, тогда работа будет делаться легко и по праву называться любимой. А любимому делу получится принести гораздо больше пользы, действуя по собственному желанию, нежели превозмогая себя и действуя через силу.

Что делать при эмоциональном выгорании: рекомендации для восстановления психического здоровья

Спецпроекты