10.01.2020

Профессиональное выгорание: проблема или новый этап в жизни?

Чем для специалистов beauty-индустрии грозит такое понятие, как профессиональное выгорание? Как бороться и какие меры предпринять, чтоб избежать профессионального выгорания?
  0 0 0
Надежда Арапатий

Надежда Арапатий, сертифицированный инструктор-технолог компании NUB Ukraine, основатель SAN School of Art Nails (Первомайск), руководитель студии «Шоколад», автор и разработчик учебных программ по маникюру, педикюру и моделированию ногтей, автор публикаций в профессиональных изданиях

Что такое профессиональное выгорание?

Профессиональное выгорание – это распространенный синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Это дискомфортное состояние, которое может проявиться в любом возрасте.

Причины профессионального выгорания

Причин такого состояния, как профессиональное выгорание, множество. Вот некоторые из них:

  • Недостаток витаминов, микроэлементов и правильного питания, который приводит к плохому самочувствию, утомляемости и снижению интеллектуальных способностей. А дальше – как снежный ком: плохое настроение, низкая продуктивность и т. д.
  • Рутина. Однообразная работа рано или поздно начинает надоедать.
  • Проблемы с коммуникацией. Иными словами, непростые отношения с коллегами, руководством и клиентами.
  • Усталость. Работа на износ, без выходных и времени на отдых.
  • Отсутствие справедливой оплаты труда.
  • Некомфортные условия работы.
  • Невозможность карьерного роста.

 

Если вдруг в вашей жизни наступил творческий кризис, не стоит переживать. Главное – не делать поспешных выводов и не принимать скоропалительных решений. Сделайте паузу, каждому человеку это иногда необходимо.

Помните, что любое состояние временно! Есть легенда, что на кольце Соломона были выгравированы надписи: «Все проходит», «И это пройдет». Осознав, что проблема выгорания довольно-таки распространена, мы должны найти методы ее решения.

Причины профессионального выгорания

Как бороться с профессиональным выгоранием?

  • Если причина такого состояния – банальная усталость, проанализируйте свой рабочий график. Возможно, вам не хватает времени для отдыха. Пересмотрите журнал записей и внесите в него выходные. Также не стоит забывать об отпуске, ведь запасы энергии не бесконечны. Всем людям нужна перезагрузка, поэтому важно планировать отдых. Клиентам гораздо приятнее общаться со вдохновленным, полным сил мастером.
  • Еще одним способом борьбы с кризисом может быть творчество. Часто мы не замечаем, как превращаемся в «конвейер». Не стоит давать хронической занятости отобрать у вас возможность реализовывать интересные идеи. Находите возможность создавать собственные шедевры.
  • Не превращайте работу в рутину. Развивайтесь профессионально, обучайтесь новым техникам – все это даст вам возможность посмотреть на ситуацию с другой стороны. Качественные курсы повышения квалификации – отличная таблетка от скуки.
  • Нарисуйте себе перспективу. Наша профессия хороша тем, что развиваться и расти в ней можно до бесконечности. Возможно, вам пора перейти на новый уровень. Вы допускаете, что могли бы добиться большего? Тогда вам просто необходимо поставить перед собой цель и идти к ней. Увлекитесь новой задачей – и творческий кризис как рукой снимет. Зациклившись на достигнутом, порой мы забываем о новых стремлениях, которые могут привести нас к новым свершениям!
  • Если считаете, что ваш труд не оценен по достоинству, оцените его сами! В наше время доступно множество качественных тренингов по финансовой грамотности, где вас научат правильно формировать цену и озвучивать ее.
  • Подумайте, чем вам нравится заниматься. Возможно, у вас есть забытое хобби, непрочитанная книга или фильм, который давно хотели посмотреть. Находите время для себя.
  • Доказано, что переключение внимания с привычных дел на изучение нового позитивно сказывается на общем эмоциональном состоянии человека. Перемены – это всегда к лучшему. Поменяйте некоторые из своих закоренелых привычек. Например, вместо обычного маршрута на работу выберите другую дорогу или пройдитесь пешком. В современном ритме жизни, когда все время занимает работа и быт, мы забываем поднимать голову и смотреть вверх. Посмотрите на небо и позвольте себе помечтать о приятном!
  • Наше эмоциональное состояние напрямую связано с физическим. В борьбе с унынием главное лекарство – спорт. Выбирайте то, что вам по душе: йога, фитнес, бег, танцы и многое другое. Даже простая пятиминутная зарядка с утра – это уже лучше, чем ничего. Добавьте контрастный душ, правильное питание, прогулки на свежем воздухе – и хорошее настроение вам обеспечено. Не зря же говорят, что в здоровом теле здоровый дух!

профессиональное выгорание

Из личного опыта могу сказать, что мне всегда помогает новая цель. Как говорится, клин клином вышибают! Последний мой творческий кризис закончился открытием новой студии. Окунувшись с головой в процесс, подбор мебели, обдумывание деталей и прочее, я забыла об усталости и унынии.

Не имеет значения, какой метод борьбы с профессиональным выгоранием вы выберете для себя, главное – это перемены к лучшему. Желаю вам всегда идти с улыбкой по жизни. Помните, что позитив и оптимизм творят чудеса!  


советы эксперта, профессиональное выгорание, мастер ногтевого сервиса, причины профессионального выгорания, профессиональное выгорание мастера маникюра
Оцените материал
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы голосовать
В избранное
Добавлено
Поделитесь материалом
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы комментировать