Забули пароль?

Реєстрація

компанії

бренди

На сервері відбулася непердбачувана помилка. Вона незабаром буде виправлена

Опишіть помилку/проблему

Ви помітили помилку? Звертайтеся до редакції

A confirmation email has been sent to your {email} email!

Your password has been successfully changed!

Something went wrong. Please try again later.

The password change request has been successfully sent to your email address.

правилами публікації коментарів 

Правила публікації коментарів

Стаття перекладена на українську мову за допомогою автоматичного перекладу. Редакція працює над його покращенням.

ми працюємо над перекладом. Перейдіть за посиланням або скористайтеся Google Translate

Методи догляду

Менопауза &ndash; період природної перебудови, що відбувається в організмі кожної жінки у певний період. Це фізіологічний процес, який зачіпає весь організм загалом і часом завдає дуже багато неприємностей. Як жінці, яка піднялася на цей щабель, зберегти гарне самопочуття?

Приблизно у віці 50 років в організмі жінки починають відбуватися зміни, які можуть перешкодити її фізичному, психічному та соціальному благополуччю. Провідну роль цьому процесі відіграють ендокринні зміни &ndash; переважно знижена продукція дуже важливих для організму жінки гормонів естрогену і прогестерону. Саме тому виникають симптоми, характерні для менопаузи:

<ul>
	<li>емоційна нестабільність;</li>
	<li>дратівливість;</li>
	<li>безсоння;</li>
	<li>зниження працездатності;</li>
	<li>почуття жару &ndash; &laquo;приливи&raquo;;</li>
	<li>підвищена пітливість;</li>
	<li>перепади артеріального тиску;</li>
	<li>зміна структури шкіри;</li>
	<li>остеопороз.</li>
</ul>

У середині ХХ століття з&rsquo;явилася і набула широкого поширення гормонозамісная терапія, що дозволяє згладити неприємні прояви менопаузи. Однак застосування цього методу має низку обмежень, протипоказань і не завжди виправдане. Існують альтернативні, безпечніші методи, здатні коригувати клімактеричні розлади: ароматерапія, траволікування, натуропатія, гомеопатичні засоби, дієта, фізична активність тощо. Зокрема, підвищити рівень естрогенів в організмі жінки допомагають рослини, які містять естрогеноподібні речовини, схожі за своєю дією на жіночі статеві гормони.

<h2>Аромати здоров&rsquo;я</h2>

Сучасна ароматерапія &ndash; це, перш за все, профілактичний та оздоровчий спосіб підтримки гарної психоемоційної й фізичної форми, метод, що дозволяє знизити щоденне стресове навантаження, не допустити розвитку недуг і надати повсякденному життю нових відтінків.

Ефірні олії виявляють широкий спектр позитивної дії на багато систем, мають м&rsquo;який біорегулюючий ефект, підвищують адаптаційні можливості організму. Основним завданням ароматерапії є відновлення загальної рівноваги організму та використання власної життєвої енергії.

Ефірні олії &ndash; це багатокомпонентна суміш летких сполук. Кожна ефірна олія має свій певний склад і тільки їй властивий аромат, який визначає індивідуальні властивості цієї олії. Багатокомпонентність забезпечує їх багатоцільову різнобічну дію на різні ланки патологічного процесу.&nbsp;

<blockquote>
Однією з особливостей застосування ефірних олій є те, що їхня дія при великих і малих концентраціях протилежна за характером: позитивні ефекти спостерігаються при низьких концентраціях і відсутні при високих.
</blockquote>

При використанні рекомендованих доз ефірні олії практично не дають побічних явищ, добре переносяться і не спричиняють&nbsp; звикання. Ефект від застосування ефірних олій проявляється не відразу, але при регулярному застосуванні досягаються результати, яких неможливо отримати іншими засобами.

Безпека та простота застосування, низька собівартість і необтяжливість, м&rsquo;яка дія та виражений ефект &ndash; основні переваги ароматерапії.

Спектр дії ефірних олій надзвичайно широкий та охоплює всі основні фізіологічні процеси. Контактуючи з нюховими рецепторами, ефірні олії, насамперед, надають психоемоційний вплив; потрапляючи в кровотік, впливають на органи та тканини. Здатність ефірних олій легко проникати через шкіру та швидко включатися в обмінні процеси має найважливіше значення для їх використання у косметичних й оздоровчих програмах.

Слід зазначити, що метод ароматерапії передбачає використання виключно натуральних ефірних олій. Застосування синтетичних і штучних олій у медицині й ароматерапії неприпустимо, тому що вони не мають очікуваної фізіологічної активності і навіть здатні завдати шкоди через присутність компонентів, невластивих натуральним ефірним оліям, які мають інший вплив на організм людини.

<h2>Ароматерапія при клімаксі</h2>

<ul>
	<li>Гормональний фон</li>
</ul>

За допомогою деяких ефірних олій можна проводити м&rsquo;яку корекцію функціональної активності гормональної системи. До естрогенактивних олій належать: аніс, всі види полину, шавлія мускатна, фенхель, герань, деревій. Регулярне застосування цих олій у природних концентраціях знижує гостроту проходження клімаксу. Але за наявності протипоказань до використання естрогенів перелічені олії застосовувати слід з обережністю.

Ефірні олії лаванди, троянди та меліси сприятливо впливають на гормональне тло і практично не мають протипоказань. Ароматерапевти вважають, що якщо проводити регулярні курси аромотерапії після 42-х років, то клімакс проходитиме у жінки м&rsquo;яко і без неприємних симптомів.

<ul>
	<li>Психо-емоційна рівновага</li>
</ul>

Головне у підтримці гарного самопочуття &ndash; позитивні емоції. Застосування ефірних олій для створення гарного емоційного тла &ndash; ефективний і перевірений метод.

Багато ефірних олій, діючи на емоційному рівні, допомагають заспокоїти депресію та дратівливість у клімактеричний період. За допомогою ароматів рослин легко зняти симптоми втоми, перевтоми, занепокоєння.

Олії&nbsp;лимона, бергамоту і мускатної шавлії відновлюють рівновагу і гармонію, знижують емоційну нестійкість.

Олії кипарису та сосни не тільки знімають дратівливість і стрес, але й покращують настрій, вселяють оптимізм.

Наведемо ще декілька прикладів ефірних олій, рекомендованих під час менопаузи:&nbsp;

<ul>
	<li>Герань прекрасно підходить для боротьби зі стресом. Рекомендується при депресії, неврозах, допомагає боротися зі страхом і занепокоєнням. Відновлює тонус зрілої шкіри, покращує колір обличчя, регулює кровообіг та обмін рідини. Підтримує гормональний баланс, полегшує стан організму в період клімаксу.</li>
	<li>Шавлія мускатна застосовується як заспокійливий засіб при сильних нервових напруженнях і депресіях. Запобігає передчасному старінню, зміцнює імунну систему, може використовуватися при шкірних запальних процесах, регулює менструальний цикл, показаний у період менопаузи</li>
	<li>Кипарис усуває побічні ефекти менопаузи, полегшує стан у період &laquo;припливів&raquo;, відновлює гормональний дисбаланс, знімає дратівливість</li>
	<li>Троянда є сильним&nbsp;антидепресантом, проявляє загальнотонізуючу дію. Олія троянди ефективна при проблемах з кровообігом і порушенням гормонального фону. Нормалізує роботу сальних та потових залоз. Прекрасний омолоджувальний засіб. Регенерує шкіру, розгладжує зморшки, надає їй пружність та еластичність</li>
	<li>Лаванда заспокоює, нормалізує сон, знижує дратівливість, підвищує імунітет</li>
</ul>

Загальний позитивний ефект надають ароматичні ванни з ромашкою, трояндою та шавлією.

При занепокоєнні, нервозності та після стресових ситуацій полегшення принесе ванна з лавандою, геранню чи рожевим деревом.

Допоможуть полегшити стан під час менопаузи ефірні олії з антидепресантною дією: шавлія мускатна, жасмин, неролі, сандал, іланг-іланг. Ромашка, що має заспокійливі властивості, також може виявитися дуже корисною в цій ситуації.

<h2>Додаткові можливості ароматерапії</h2>

Період менопаузи часто супроводжується безсонням. Регулювати сон можна за допомогою ароматів, які є вимикачами нервової напруги. Вони заспокоюють, знімають надмірне збудження, роблять сон більш міцним та повноцінним. При безсонні рекомендуються ефірні олії мирри, лаванди, ромашки, сандалу, петітгрейну, неролі.

При &laquo;припливах&raquo; і рясному потовиділенні допомагають олії мускатної шавлії, кипарису, герані. Їх використовують у масажних композиціях, додають у ванну чи аромалампу. Ефірні олії лимона, кипарису або чебрецю змішують з олією-основою і локально наносять на проблемні ділянки на 15-20 хвилин перед душем.

При підвищеному артеріальному тиску використовують ефірні олії ялівцю, лаванди, герані, іланг-ілангу, фенхелю. При зниженому &ndash; розмарин, чебрець, шавлії. Особливо варто сказати про м&rsquo;яку коригуючу дію ефірної олії лаванди, яку застосовують для нормалізації серцевого ритму й артеріального тиску: тиск дещо знижується вже після 3-4 тижнів щоденних інгаляцій, які проводяться по 10 хвилин.

Сильну сухість піхви можна зменшити за допомогою олії фенхелю, розведеної в жирній олії; хороший ефект має олійний екстракт квіток календули.

При головних болях втирайте у скроні 1&ndash;2 краплі лаванди або зробіть холодний компрес &ndash; у миску з 0,5 л холодної води додайте 3 краплі м&rsquo;яти, змочіть шматочок тканини та накладіть на потилицю.

При випаданні волосся втирайте в чисте волосся перед сном розбавлені ефірні олії розмарину, базиліку або чебрецю.

При зниженні уваги та пам&rsquo;яті вдихайте лимон, шавлію, розмарин, м&rsquo;яту або евкаліпт.

&nbsp;

&nbsp;

Аромати здоров’я: гормональна рівновага жінок у менопаузі